Жизнь на даче просто располагает к правильному питанию. В округе нет магазинов и супермаркетов, к которым мы так привыкли в повседневной жизни. Из-за постоянной занятости дачными делами нет возможности скучать и от скуки начинать есть. Да и режим дня располагает к похудению. После физических нагрузок просто не остается сил до ночи сидеть возле телевизора, а следовательно не будет позднего ужина и перекусов под фильм.
Если уж вы надумали худеть, то постарайтесь по максимуму отказаться от полуфабрикатов, фастфуда и сладостей. Дача вам в этом поможем, т. к. на грядках это не растёт, а магазин не близко. Привыкайте есть здоровую и полезную пищу с огорода. Ведь нет ничего лучше для здоровья, чем витаминизированный салатик из свежих трав и овощей, только что сорванных с грядки. Только не заправляйте его майонезом, воспользуйтесь оливковым или подсолнечным маслом. Вместо кофе пейте травяной чай, например на листьях мяты, смородины, мелиссы или земляники. Сок вам прекрасно заменит компот из свежих ягод. Если захочется что-либо мясного, не отказывайте себе в этом. Шашлычок на свежем воздухе не помешает в процессе похудения, особенно если он будет из курицы. Вообщем пользуйтесь возможностью правильно питаться по максимуму.
Не все растёт на грядках, поэтому периодически придётся ходить в магазин. А когда будете собираться туда составляйте список, чтобы не понабрать лишнего и желательно составляйте его не на голодный желудок.
Если в округе есть река или озеро прогуляйтесь и порыбачьте, а пойманный улов прекрасно подойдёт для вкусного ужина. Ведь в рыбе практически нет жира, зато есть белок, что очень хорошо когда мы худеем. Сходите в лес за грибами, грибы также богаты белком и низкокалорийные.
Открою ещё один секрет, о котором многие не знают. Не только сами овощи можно есть на наших грядках. Некоторая ботва также очень полезна. Так как мы худеем посоветую присмотреться к ботве свеклы. В ней содержится бетаин. Это оксидант который выводит нежелательный холестерин, а также способен понижать давление при гипертонии. Употреблять ее в пищу можно по разному, но я рекомендую сделать следующее: сорвать ботву и мелко порубить свежие листья. Далее залить их кипятком. Дать настояться пару часов и пить перед каждым приёмом пищи. Длительность курса 2-3 недели для достижения максимального эффекта.
Если поискать в интернете, то можно найти множество вкусных и полезных блюд из того, что растёт у нас на даче. Поэтому на протяжении всего дачного сезона можно есть разнообразную пищу.
Дополняйте правильное питание физической активностью, о которой я писал в первой части. Для тех кто не читал оставляю ссылку:
https://zen.yandex.ru/media/id/5cfb52d292015300af0c1858/hudeem-na-dache-chast-1-5d27f24425667300aea03010
В совокупности питание и физическая активность дадут необходимый эффект и лишние килограммы будут исчезать прямо на глазах!
Будьте здоровыми и красивыми! А дача вам в этом поможет!
Надеюсь статья была вам полезна и интересна!