Кофейного аромата вам в дом!
Есть люди, которые внимательно следят за своим рационом или хотят похудеть. Давайте разберемся с калорийностью кофе.
Черный кофе
Калорийность зерен из которых готовится кофе составляет около 200 ккал на 100 грамм. Основную часть зерен составляют белки и жиры около 14 грамм и только 4 грамма углеводов. Также зерна содержать различные микроэлементы.
В приготовленный кофе переходит малая часть всех элементов. Поэтому в готовой 100 мл чашке черного кофе содержится лишь 2 ккал.
Если вы желаете похудеть, то черный кофе вам не навредит его малой калорийностью. А сам напиток взбодрит и активизирует вашу активность. В связи с этим, вы будете более подвижны и тем самым сжечь немного калорий. Также кофе ускоряет метаболизм, который будет способствовать похудению.
Но не стоит пить много кофе, а также пить его натощак. Это вам навредит.
Кофейные напитки
А если вы хотите выпить не черного кофе, а допустим капучино. Тогда калорийность кофейного напитка значительно возрастет.
Если в черный кофе добавить чайную ложку сахара с горкой, то его калорийность станет 32 ккал.
Если добавить 100 мл молока жирностью от 1 до 3,5%, то калорийность нашего любимого напитка возрастет до 30-60 ккал.
Также в кофе добавляют сливки. 10%-ые сливки повысят калорийность кофе до 120 ккал.
Зная количество добавок в кофе, можно легко посчитать его калорийность. Калорийность самого кофе, можно не учитывать, так как она слишком мала.
Например, латте содержит 200 мл молока и порцию эспрессо. Мы получаем в зависимости от жирности молока 60-120 ккал. А если кладем в кофе 2 чайные ложки сахара, то 124-184 ккал.
Понравилась статья? Ставьте лайк, и их будет еще больше.