Главная идея даосизма в упрощенном виде сводится к следованию порядку вещей, минимизации нашего влияния на происходящее, и если вмешиваться в происходящее в нашей жизни, то вмешательство должно быть эффективным. Это главная идея даосизма, и в упрощенном виде сводится минимизации нашего влияния на происходящее, то есть к следованию обычному порядку вещей. Старая китайская поговорка гласит: «Одним ляном победить тысячу цзиней», – это и есть иллюстрация этой идеи. Чтобы вы понимали смысл: один лян – это 50 грамм, а тысяча цзиней – это 500 килограмм. Эта идея легла в основу тайцзицюань - китайского боевого искусства.
Человек так устроен, что часто он хочет найти несколько применений одному предмету, методике, практике. Поэтому люди стали изучать эти упражнения не столько для боевого применения, но и для того чтобы улучшить свое самочувствие, а также добиться долголетия в жизни. И постепенно все комплексы этих упражнения были собраны в единую оздоровительную систему, которая позже была названа как «цигун», что означает «работа с энергией».
Вот один из примеров, способов который выразился в упражнении, которое называется «Равновесие созерцающего луну». В этом упражнении мы учимся использовать баланс вместо применения силы и это очень важно. Заметьте одну важную вещь в этой практике: когда мы делаем упражнение, руки должны подниматься вверх не за счет усилия, совсем нет. Они должны подниматься за счет использования противовеса тела, иначе говоря как бы сами по себе.
В этом видео Владимир Сидоров, мастер тайцзицюань и цигун, выполняет упражнение. Смотрите внимательно слушая объяснения, чтобы понять общую схему движения. Выполняя упражнение, важно и нужно полностью перенести вес на одну ногу. А второй ногой сделать шаг. очень важно то, что сохранять равновесие, поднимать руки вверх нужно только за счет упругой силы в ноге и легкого отклонения корпуса. Здесь корпус как бы создает противовес.
В идеале руки должны подняться вертикально вверх. Подходите к этому постепенно, потребуется некоторое время для ваших тренировок. Сначала больше внимания уделяйте отсутствию усилия во время подъема своих рук.
Если вы будете заниматься таким способом постоянно и регулярно, то и в повседневной жизни у вас выработается привычка не использовать грубую силу, а использовать баланс и противовес. Убедитесь сами на практике как это приятно и легко.