Загорать вредно – это вам подтвердит любой врач. Но неужели для того, чтобы сохранить здоровье, придется отказаться от походов на пляж? Конечно нет! Достаточно соблюдать несколько правил, которые помогут вам загореть без вреда для кожи. Рассказываем, в какое время лучше не бывать на пляже, какую защиту использовать и почему нельзя загорать топлес.
Пользуйтесь защитой. Всегда
Помните, что солнцезащитный крем необходимо использовать в любом случае, даже если ваша единственная цель – эффектный бронзовый загар. Только таким образом вы сможете предотвратить ожоги и защитить себя от онкологических заболеваний кожи.
Выбирайте подходящее средство
Лучше всего, если солнцезащитный крем для вас подберет косметолог или даже врач-дерматолог. Но, в принципе, подходящее средство можно выбрать и без помощи специалиста. Главное, помнить: чем светлее ваша кожа и чем дольше вы собираетесь пребывать на солнце, тем выше должен быть уровень SPF.
Наносите защиту повторно
Имейте в виду, даже самые стойкие кремы смываются с кожи в течение нескольких часов. А для того чтобы перестраховаться, врачи советуют наносить солнцезащитное средство повторно каждые два часа.
Смывайте солнцезащитное средство тщательно
Солнцезащитные средства приносят не только пользу, но и вред – например, закупоривают поры, тем самым не позволяя нашей коже «дышать». Поэтому, если забыть очистить кожу по возвращении с пляжа, наутро на ней могут появиться раздражение и воспаления.
Не ходите на пляж днем
Вы наверняка слышали, что медики настоятельно не рекомендуют посещать пляж в период с 12 до 16 часов. Солнце в это время наиболее активно, поэтому люди с чувствительной кожей могут получить ожог всего за пару минут.
Не загорайте топлес
Загорать без верха опасно для груди – это может спровоцировать образование раковых клеток в молочных железах. К тому же кожа на отдельных участках груди очень нежная, поэтому ожоги на ней появляются в первую очередь.
Не расслабляйтесь в тени
Еще раз напомним: солнцезащитным средством нужно пользоваться всегда, и даже в том случае, если вы загораете в тени. Преградой лучам ультрафиолета не будут ни тучи, ни листья деревьев, ни пляжный зонт.
Следите за самочувствием
На пляже можно получить не только солнечный ожог, но и тепловой удар, поэтому внимательно следите за собственным самочувствием. Если у вас вдруг закружилась голова, появились тошнота или поднялась температура, немедленно покиньте место под солнцем и зайдите в прохладное помещение.
По материалам дзен-канала World Fashion Channel.