В современном обществе избыточный вес, к сожалению, становится скорее нормой, нежели исключением.
Образ жизни становится все более сидячим, пища большинства людей становится все более переработанной и жирной, а ужины и ланчи содержат все больше калорий, добавок и консервантов.
Дети предпочитают телевидение, а не игру со своими друзьями, что, возможно, является прямым отражением родителей, которые предпочитают телевидение и соцсети, а не общение, занятия и активные спортивные игры с детьми и друзьями.
Это только быстрее двигает людей к сидячему и нездоровому образу жизни, который делает все больше и больше людей толстыми 🙍♀️
Йога - это дисциплина, предназначенная в том числе и для того, чтобы сделать тело сильным и гибким и улучшить общее состояние пищеварительной, а также гормональной и сердечно-сосудистой системы. Хотя, это далеко не единственная и даже не приоритетная цель йоги. Но тело - это инструмент, о котором йога заботиться самым тщательным образом.
Йога также помогает нам контролировать психическое напряжение и достигать мира в душе и ясности - в уме.
🍀 Йога также имеет сильные духовные преимущества, благодаря которым вы становитесь более удовлетворенными и более уверенными в том, кто вы есть, что неминуемо приводит к эмоциональной стабильности 🍀
И именно этим психическим компонентом часто пренебрегают в физическом подходе к потере веса, но он имеет решающее значение, поэтому не следует упускать его из виду.
Так называемая «комфортная еда» - это частая проблема для людей, которые придерживаются диеты йо-йо (быстро худеют и набирают вес).
А способность быть довольным своим здоровьем и тем, кто вы есть, уменьшает потребность в этом. Ведь всем известно, что очень занятый своим делом человек может есть лишь раз в день, не страдая от голода.
Йога-практика основана на глубоком и контролируемом дыхании, которое является методом увеличения потребления кислорода. Это позволяет кислороду перемещаться к жировым клеткам и эффективно сжигать их.
Из этого следует вопрос, учитывая все преимущества йоги, почему ею занимается не так много людей❓
Многие люди думают о йоге как о пассивной или мистической дисциплине - что-то для хиппи.
Так думать нельзя ❗ поскольку йога улучшает физическое тело, а также наше психическое здоровье.
В то время как это практикуется очень многими людьми в восточном населении, лишь около 2% населения в Соединенных Штатах воспользовались многими преимуществами йоги.
Йога борется со многими причинами ожирения - не только физическими, но и психическими и духовными, определяющими склонность к перееданию и нездоровому образу жизни.
Регулярная йога не только расслабляет, но и возвращает тело к идеальному весу и в то же время повышает силу, гибкость и выносливость. Практики йоги, как правило, становятся стройными, проворными и эффективными во всем, что они делают.
Более того, начать никогда не поздно❗
Кундалини йога была введена в Америку в 1969 году Йоги Бхаджаном
Это направление йоги, сочетающее различные методы дыхания, медитации и движения. Такая йога легко компенсирует тот факт, что американское население было склонно считать, что упражнения для похудения требуют выделения пота.
Йога может также использоваться, чтобы противостоять искушению перекусить между приемами пищи.
Методы, изученные в йоге, могут быть использованы для подавления импульсов, которые мы считаем голодом между приемами пищи (если вы едите правильную пищу, вы не можете испытывать голод между ними).
🌸 Йога - это не просто метод похудения, это метод, который восстанавливает естественное равновесие в вашем теле и подталкивает нас к нашему природному состоянию, которое дано нам от рождения. В Аюрведе это состояние называется Пракрити 🌸
У вас также произойдут интересные изменения с весом. Если у вас избыточный вес, то да, регулярная йога заставит вас похудеть.
Однако, если мы находимся в нашем идеальном весе, мы не будем терять вес, и если мы весим слишком мало, мы будем набирать вес, пока не достигнем нашего биологически естественного веса. Если, конечно, наше питание будет соответствовать принципам йоги.