- Сообщи об этом своему партнеру!
Да да, как бы это не звучало, проблема имеет место быть! Современные девушки стали настолько самостоятельными, что порой считают, что нет необходимости в том, чтобы оповестить своего любимого о желании завести наследника. И это печально. Зачатие ребенка, вынашивание и рождение, зависит от ДВОИХ родителей! Поэтому и желание должно быть у двоих. Выделяем удачное время для разговора, рассказываем о своем желании и ВМЕСТЕ обсуждаем план действии.
Конечно, вы мне скажете, что есть дамы одинокие, желающие иметь детей и те девушки, что влюблены безответно и желают родить ребенка похожего на своего любимого, да, есть, это уже отдельная тема для обсуждения. Давайте сейчас поговорим о "стандартной" семейной ситуации, где присутствует муж и жена (хотя бы гражданские)
2. Пройдите необходимое обследование
Для девушки это поход к гинекологу с указанием желания забеременеть (в принципе гинеколог распишет все необходимое, исходя из вашей истории болезней, обычно это стандарт - анализы кровь, моча, УЗИ малого таза, УЗИ молочных желез, а дальше уже опираясь на результаты исследования).
Мужчин, как правило, трудно затащить в больницу, так что, если муж утверждает, что он здоров, пока что оставьте его в покое! Если после того, как вы сами прошли проверку результат (беременность) не наступает продолжительное время, тогда да, вперед! Есть для мужчин всяческие спермограммы...
3. Пейте витаминки
Вообще очень важно обоим партнерам следить за своим рационом в период планирования беременности и не усугублять алкоголем, тяжелой жареной, копченой, соленой пищей, фастфудом и т.д. Здесь все просто, организм должен тратить энергию на развитие здоровых яйцеклеток и сперматозоидов, а не на переваривание "кирпичей".
Плюсом к питанию, необходимо включить в свой рацион витаминки. Так как их сейчас огромнейшее множество, найти подходящие для себя, не составит труда! Из обязательного к применению для девушки, это фолиевая кислота и йодомарин, за 3 месяца до беременности и первые 3 месяца после наступления беременности, об этом Вам скажет любой гинеколог.
4. Следите за овуляцией
Благо сейчас у нас век технологии и умные люди изобрели женские календарики, за что им огромное спасибо! Я, хоть и не стара, еще помню те времена, когда приходилось карандашом отмечать "эти дни" в маленьком карманном календаре. Сейчас все гораздо проще и удобнее! Скачайте себе на телефон приложение и вносите в него "красные дни календаря", а также дни в которые у вас был секс. Чем дольше Вы будете вести такой календарь, тем лучше! Со временем он высчитывает продолжительность Вашего цикла и с точностью определяет дни овуляции.
5. Приведите свой распорядок дня в норму
Невыспавшаяся, уставшая, голодная жена = отсутствие хорошего секса))) Старайтесь выделять 7-8 часов на ночной сон, либо досыпайте днем (у кого ненормированный график), сон очень важен для здоровья в целом и для зачатия тоже.
Почаще бывайте на свежем воздухе. Лес, парк, водоемы, все пойдет Вам только на пользу! Конечно, все в меру, в -40 или под дождем, лучше находитесь дома)))
Ведите подвижный образ жизни! Движение = Жизнь! Без каких -либо чрезмерных усилий. Прогулки, езда на велосипеде, плавание, наименее травмоопасный спорт.
Хорошо питайтесь! Побольше фруктов, мяса, рыбы, овощей, орехов и молочных продуктов. Если у Вас проблема с избыточным весом, постарайтесь его убрать (не в ущерб здоровью, не мучьте себя диетами, диеты - зло), если наоборот, вес очень мал, это тоже может стать проблемой, как для зачатия, так и для вынашивания, поэтому стоит вес набрать! Опять же, без ущерба для себя, без фастфудов и газировок. Все надо делать с умом! И любить себя!
Ну и, конечно же, занимайтесь любовью, как можно чаще))) Посылаю Вам лучики здоровья и любви!
