Обида-это эмоция. Живя с обидой вы разрушаете свою жизнь и жизнь близких, вы должны проанализировать суть обиды и устранить эту проблемы из вашей жизни.
Что делать, что бы отпустить обиду:
1. Ответьте себе на вопросы: « Всегда ли вы ведете себя так, как требуете от других?», «Ваше поведение соответствует ожиданиям». Никогда не стоит придумывать себе оправдание. Согласитесь с тем, что не стоит обижаться на других за то, чего вы сами не хотите соблюдать.
2. Учитесь говорить о своих переживаниях. Не важно насколько эта была большая причина, не рекомендуется подавлять свои эмоции, разберитесь со своими мыслями и ожиданиями.Человек который вас обидел, может быть не в курсе, что принес вам такие неприятные эмоции. Не обвиняйте обидчика, а попробуйте с ним поговорить и рассказать про вашу обиду.
3. Подумайте о важности человека на которого вы обиделись. Если этот человек играет большую роль в вашей жизни, нет смысла тратить время на обиду. Жизнь непредсказуема сегодня есть человек, а завтра его нет. Лучше проведите это время с пользой.
4. Ищите причину. Попробуйте проанализировать такой поступок, может это все произошло случайно, кто-то чего-то попросту не понял, перепутал, а может просто неудачно пошутил. Не додумывайте историю до конца всегда есть объяснение таким поступкам, поэтому нужно учится разговаривать и выговаривать проблему.