Гимнастика, как отдельный вид спорта, признана на международном уровне и одновременно является многофункциональной программой по развитию детей, которые только начинают ходить. Гимнастические упражнения важны для укрепления мышечного корсета, правильного развития опорно-двигательной системы и осанки. Физическая активность стимулирует иммунитет и мозговую деятельность ребенка и, таким образом, происходит полное развитие не только всех групп мышц, но и нервной системы малыша.
Любой родитель желает только лучшего своему ребенку, и поэтому должен позаботиться о крепком физическом состоянии с самых ранних лет.
Гимнастика для детей от 3 лет
Сами по себе дети довольно активны в возрасте от 1 года до 5 лет. Они хотят познавать мир, больше двигаться и развиваться, поэтому важно направлять эту энергию в правильное русло для безопасности ребенка и Вашего спокойствия. Помимо умеренной физической нагрузки, детская гимнастика предполагает общение с другими малышами и раннюю социализацию, получение навыков коммуникации.
Упражнения в акробатике и гимнастике не обязательно приведут в большой спорт, хотя они являются базой Олимпийских игр. В первую очередь, дети получат фундаментальные знания о физической подготовке, проведут время с пользой.
В программу спортивной гимнастики для детей от 3 лет входят упражнения на батуте, брусьях и кольцах. Малыши учатся опорному прыжку, заниматься на акробатической дорожке при помощи спортивного коня. В наших залах возможны групповые, индивидуальные, семейные занятия. При разработке программ мастера полагаются на педагогические принципы и методы самосовершенствования. Основа всех тренировок — качественное обучение, индивидуальный подход и внимание ко всем деталям.
На занятиях гимнастикой дети от 3 лет учатся выполнять сложные и одновременно интересные упражнения на снарядах, кувыркаются, прыгают на батуте, ползают по полосе препятствий, шведской стенке, играют с мячами в бассейне с поролоновыми цветными кубиками. Эти задания помогают сформировать у них мышечный корсет, правильную осанку, крепкий иммунитет, координацию движений, выносливость, гибкость.
Помимо физической силы учащиеся приобретают самостоятельность, обучаются дисциплине, работают в группах и индивидуально. В этом немалая роль отводится самому залу и оборудованию, которым оснащены все наши помещения. В нашем центре установлено оборудование европейского качества. Все тренеры – профессиональные спортсмены, имеющие опыт работы с детьми всех возрастов.
Противопоказания
Достижение определенных высот в любом виде спорта начинается с искренней заинтересованности в нем, а для этого нужно искать и пробовать то направление, которое будет близко именно Вашему ребенку. Поэтому посмотреть, как проводятся занятия, Вы можете абсолютно бесплатно, посетив первое пробное занятие. Записаться на него можно, позвонив нам или заполнив заявку на сайте.
Но перед тем, как приобщать своего малыша к физическим нагрузкам, стоит обратить внимание на определенный ряд противопоказаний, которые могут стать препятствием для занятий спортом:
- наличие острых хронических заболеваний;
- онкологические образования;
- частые кровотечения;
- проблемы опорно-двигательного аппарата.
Довольно часто детям с болезнями неврологической системы, почечной, сердечной и печеночной недостаточностью врачи прописывают именно упражнения гимнастического характера, которые могут улучшить общее состояние иммунитета.
Упражнения для детей 3-4 лет
Гимнастика начинается с разминки. Это могут быть движения руками вверх-вниз, потягивания, ходьба по кругу, наклоны головы вперед-назад, к плечам. После идут основные упражнения, затем— спокойная ходьба.
Основная часть упражнений для детей 3-4 лет:
- Бег с поднятием колен.
- Ходьба на присядках. Ребенок садится на корточки, руки на поясе. Нужно пройти два небольших круга.
- Ходьба по перекладине. Необходимый атрибут – невысокая устойчивая лавочка шириной от 30 см и длиной от 1 м. Ребенок проходит туда и обратно, подняв руки по сторонам на уровне грудной клетки.
- Прыжки через невысокие препятствия. Для упражнения хорошо подходят гимнастические обручи, которые выкладывают впритык друг к другу. Ребенок перепрыгивает двумя ногами, делает шаг и снова совершает прыжок.
- «Велосипед». Имитация движения на велосипеде. Ребенок ложится на спину, поднимает ноги и делает синхронные круговые движения, напоминающие езду на велосипеде.
- «Ножницы». Ребенок поднимает ровные ноги вверх, а затем разводит в стороны и скрещивает.
- «Лодочка». Малыш лежит на животе, ручки перед собой. Важно задержаться несколько секунд в положение, когда руки и ноги находятся в верхнем положении.
- «Планка». Исходное положение – упор лежа на руки. Стоять так следует до 15 секунд.
- «Кошечка». Имитация потягивания кошки особенно нравится детям. Необходимо встать на коленки, а ладошками упереться в пол. Выполняется прогиб и округление спины 6-9 раз.
Стоит отметить, что данные упражнения проводятся в игровой форме с перерывами, чтобы не перетруждать юных спортсменов.
Приобщайте детей к спорту и не забывайте заниматься сами!
Занятия гимнастикой положительно влияют на растущий организм: ребенок развивается гармонично, у него формируется правильная осанка, повышается иммунитет. Занятие спортивной гимнастикой и акробатикой могут стать стартом спортивной карьеры.
Выбирая те или иные тренировки, следует учитывать предпочтения малыша, его физические возможности, состояние здоровья в данный момент.Один из популярных центров развития — «Поколение», где дети возрасте от 3-4 лет занимаются в секции художественной и спортивной гимнастики.