Часто люди задаются вопросами почему же я не могу похудеть? У этой проблемы может быть множество аспектов например двоеточие избыток или недостаток гормонов, неправильное питание, не налажены режим и так далее но всё-таки нас интересует вопрос, как же справиться с этой проблемой? Для этого есть три фундаментальных правила двоеточие режим сна, правильное питание, тренировки. Сон в первую очередь нужно наладить режим сна,желательно спать по 7-8 часов,казалось бы, простое правило,но очень важно его соблюдать. При тренировках организм подвергается стрессу,а через сон ему необходимо восстановиться. И ложиться нужно желательно раньше 11,потому что в промежутке с 11 - 3 вырабатывается большое колличество гормона мелатонина,отвечающего за нашу красоту,молодость и рост. Питание Питаться нужно по расписанию, приблизительно в одно и то же время. Питание должно быть сбалансированным,и включать в себя как можно больше белка и меньше быстрых углеводо