Все мы знаем, что верный способ набрать вес - это продолжать жевать весь вечер. Однако иногда мы просто не можем избавиться от чувства желания большего. Вот тут-то и появляются эти три вкусных десерта. В составе с суперпродуктами, которые отключают чувство голода, не отказывайте себе в еде, угостите себя легкой и здоровой закуской!
Замороженные ягоды
В блендере смешайте 2 стакана простого йогурта, 2 стакана малины и 2 столовые ложки мёда, вылейте в 8 ледяных форм. Заморозьте.
SUPERFOOD SECRET: растительные компоненты в ягодах уменьшают чувство голода, вызывающее колебания уровня сахара в крови на 22%.
Шарики с ореховым маслом
Смешайте 2/3 стакана орехового масла, 1 стакан овсянки, 2 ч. л. какао-порошка и 2 ст. л. мёда. Скатайте 12 шариков. Посыпьте кусочками миндаля. И в холод на 30 минут.
СЕКРЕТ СУПЕРФУД: Овес побуждает желудок выделять гормоны, подавляющие голод, чтобы снизить желание перекусить на 81%.
Пудинг с семенами чиа
В миске смешайте 1/2 чашки семян чиа, 1 стакан простого греческого йогурта, 1/2 чашки миндального молока, 1 столовую ложку ванили и 2 ст. л. мёда. Поставьте в холодильник на 5 часов. Разложите в 4 стакана. Украсьте с фруктами.
SUPERFOOD SECRET: семена чиа замедляют движение пищи через желудочно-кишечный тракт, помогая вам чувствовать себя наеденным в течение четырех часов.
Больше полезного с подпиской на канал. Не забывайте ставить 👍🏼 Like.