Друзья, и снова здравствуйте! Место, где я счастлива, красивое и почти без интернета, поэтому нет возможности писать чаще.
Время летит также незаметно, как и съеденный шашлычок под красное вино. Грешна, каюсь, но ничего не могу с собой поделать. Точно знаю, что по приезду домой, возьмусь за старое. Тренировки, марафоны и системы питания.
Немного боюсь вставать на весы, но знаю, что без этого не будет точки отсчёта и самоконтроля.
Прежде чем перейти к шагам, хочу поделиться своим рационом на отдыхе: готовлю сама.
Варианты завтрака:
1.каша, бородинский хлеб с сыром.
2. Творог со смеианой
3. Яичница и хлеб с сыром сулугуни
4. Сырники
Обед: греча/голубцы/куриное филе/котлеты из индейки. Салат.
Полдник: творог/йогурт с фитпарадом
Ужин: шашлык из курицы/рыбы. Тушеные овощи.
Из запрещенки: Красное вино вечером 1,2 бокала, ставридка копченая/барабулька 1,2 штучки 2 раза, мороженое 2 штуки за 9 дней, 2 сырных шарика, кукуруза вареная 1 шт, Зефирчик, рахат лукум.
Как-то так...
В это же время много плаваю, хожу и наполняю отдых как говорят в "Доме 2" "волшебством".
По приезду домой: тренировки с Машей Куликовой, марафон с диетологом и нетерпимое ожидание мужа с вахты. Надо же чем- то заполнять пустоту, продолжать удивлять мужа и готовиться к новому году. Ведь совсем скоро платье в пол с открытыми руками.
Я благодарю Вас, мои читатели, что остаетесь со мной. Всем отвесов, любви и будьте счастливы!
