На 18 неделе беременности вес ребенка составляет около 200 гр, длина - около 14 см. Ручки и ножки продолжают расти, сам малыш становится больше. За счет этого Вы можете более отчетливо ощущать его шевеления. В своем развитии внутренние органы малыша становятся более сложными. В том числе и нервная система. Начинает формироваться миелиновая оболочка вокруг его нервов. Она очень важна для передачи сигналов по нервам. С 18 по 20 неделю беременности Вам может быть предложено пройти скрининг 2 триместра. На этом скрининге оцениваются различные параметры малыша. То, как он растет, динамика его развития, как он сложен (пропорциональность ручек и ножек, объем головы и живота). Это необходимо для определения нормы его развития. Очень часто во время скрининга второго триместра определяется пол малыша. Если этого сделать не удалось (неудачно повернулся) - Вы сможете сделать это в следующие процедуры УЗИ, Во 2 триместре беременности меняется пищевое поведение.
Желание есть иногда превышает Ваши возможности. К 18 неделе беременности, когда потребности Вашего малыша увеличиваются, это желание может переходить рамки разумного. Не забывайте, что желание перекусить между основными приемами пищи не очень полезной едой может негативно отразиться на Вашем и его самочувствии.
Избыточное содержание сахара в крови так же может привести к большому размеру плода. Что потребует некоторых особенностей в ведении беременности и родов. При каждом желании перекусить делайте свой выбор на полезных продуктах питания с низким содержанием углеводов (орехи, свежие овощи).
Во время беременности Ваша сердечно-сосудистая система претерпевает большие изменения. Кровь малыша не смешивается с кровью матери, однако кровоснабжение взаимодействует. Это приводит к тому, что велика вероятность резкого снижения кровяного давления. Симптомами могут быть головокружение и слабость.
Наиболее ярко снижение кровяного давления во время беременности проявляется, когда вы резко встаете (или резко меняете положение тела в пространстве, например, садитесь из лежачего положения). Поэтому Вам необходимо помнить - вне зависимости от причины, по которой Вы хотите резко встать, старайтесь этого не делать. Кровеносная система не успевает адаптироваться - появится головокружение и есть даже вероятность потери сознания. Что может привести к травме. Вам уже нельзя напрягать мышцы брюшного пресса. Этого стоит придерживаться с максимально раннего срока беременности, вплоть до родов. Напряжение мышц брюшной стенки может привести к угрозе прерывания беременности или к развитию этого состояния. Напряжение мышц для этого должно быть постоянным и значительным, но лучше не провоцировать. В связи с этим Вам стоит научиться правильно ложиться и вставать. Из положения сидя Вы заваливаетесь на один бок с опорой на локоть и плавно принимаете лежачее положение. При этом максимально не задействовав мышцы пресса. Так же из положения лежа, с одного бока с опрой на руку плавно принимаем сидячее положение. Делаем это аккуратно и без резких движений. Можно использовать дополнительную опору (например, руку человека, находящегося рядом).
Во время беременности адекватные физические нагрузки принесут Вам пользу. Необходимо скорректировать уровень нагрузки, тип нагрузки, частоту занятий, исключить некоторые упражнения. Есть несколько основных принципов, которые актуальны при занятии спортом во время беременности.
Во-первых, это исключение всех нагрузок, которые задействуют мышцы брюшного пресса. Во-вторых, исключите все упражнения, которые выполняются лежа на спине. В таком положении Ваша матка давит на сосуды, расположенные в области таза. Это мешает кровообращению, нарушит приток крови к сердцу. В-третьих, не включайте в Ваш комплекс те упражнения, которые связаны с ловкостью, координацией и необходимостью нахождения баланса. Велика вероятность потери равновесия, падения и получения травмы.
Не нужно пытаться ставить рекорды и давать сверхнагрузки при занятиях спортом во время беременности, даже если до беременности Вы могли похвастаться высокими спортивными достижениями. Адаптивная способность организма во время беременности резко снижается. Регулярность имеет более важное положительное значение. Не забывайте про прогулки и ходьбу на свежем воздухе.
Во время беременности могут появиться не очень приятные симптомы. Например, недержание мочи и газов при смехе, кашле, чихании. Для эффективной профилактики данных симптомов с самой ранней стадии и чтобы не дать им развиться (после родов они могут усилиться) используется тренировка мышц тазового дна. Этот комплекс достаточно прост, может выполняться в различных условиях.