Умение твердо и уверенно сказать «нет» есть не у каждого. Многие сталкиваются с этой проблемой. Иногда людям легче сделать что-то в ущерб себе, но помочь другому. Особенно это знакомо женщинам. Чуткие натуры боятся обидеть чьи-то чувства, а некоторые даже мучаются, если не могут помочь. Есть хорошая жизненная фраза: говоря «да» другим, убедитесь, что не говорите «нет» себе. И если вы здесь узнали себя, то вам стоит поменять ситуацию. В этом помогут пять советов.
Возьмите паузу
Если вы слышите неинтересное для вас предложение или просьбу и не можете отказать — подождите. Начальник просит выйти на дополнительную смену, а вы устали? Подруга просит посидеть с ребенком, а в планах посмотреть фильм? Далекий родственник просит денег взаймы?
Если хотите отказать, но не знаете как — возьмите паузу. Если говорите по телефону, это сделать просто. Скажите, что не можете сейчас разговаривать. Возможно, после этого не перезвонят, а значит, не придется отказывать. При личном разговоре можно сказать, что слишком заняты или просто скажите короткую фразу «Я подумаю».
Во время паузы стоит собраться мыслями и придумать причину, почему вы не можете согласиться. Или сказать честно, что это не то, чего вам хочется. Главное — будьте убедительны. Иначе вы так и будете делать то, чего вам не хочется. Даже если после «обмозгования» ситуации вы согласитесь, то это ваш выбор, а не неумение сказать «нет».
Относитесь к себе так же, как к другу
Психологи уверяют, что многие люди думают о других больше, чем о себе. Поэтому забота о ближних своих может навредить безотказному помощнику. Для преодоления барьера рекомендуют следующий приём: представьте, что вы даете ответ не от себя, а от своего друга. Хотел бы он выполнить ту или иную просьбу? Не будет ли она его утруждать?
Если вы засомневались – смело отказывайте. То, что не выгодно вашему другу, вряд ли устроит вас. Таким образом вы не только сможете уверено отказать, но и сможет избавиться от угрызений совести. Возможен вариант, что просьба превратится в выгодную сделку, выигрышную для вас. А ведь этого бы не было, согласись вы сразу.
Говорите «нет» с умом
Очень удобный вариант отказать и не обидеть. Если вас просят сделать что-то, что выходит за пределы вашей компетенции — сообщите об этом прямо. Скажите, что не разбираетесь в этой сфере, или знаете недостаточно много.
Если просящий настаивает, скажите, что боитесь испортить с ним отношения из-за недостаточно хорошей работы, поэтому отказываетесь. Дайте понять, что тема закрыта. Если ваш собеседник адекватный, он все поймет и не будет вас доставать.
Также можете сказать, что вам неудобно браться за дело из-за места, времени или загруженности. Человек поймет, что обременяет вас. А если он не желает этого понимать, то подумайте, стоит ли делать услугу человеку, которому все равно на вас. В таком случае отказать будет еще проще.
Если просьба может нарушить ваши планы
Уважайте себя настолько, чтобы не позволить вашему неумению сказать «нет» испортить ваши планы. Запомните, что именно вы в своей жизни играете главную роль. А поэтому если вас просят что-то сделать, что может нарушить планы, смело отказывайте. Говорите прямо и уверенно, что уже распланированы вечер, день, следующая суббота или конкретная сумма (если просят деньги взаймы). Не бойтесь чувствовать себя эгоистом — это абсолютно нормально.
Смягчите удар
Иногда люди боятся кого-то обидеть своим отказом. Некоторые тяжело переживают после того, как им не ответят согласием, и могут даже обидеться. Чтобы снизить риск, стоит немного смягчить.
Категорично ответить «нет» бывает сложно. Совсем другое дело ответить «Извини, но у меня в этот день важное событие» или «Знаешь, я бы с радостью помог (помогла), но сейчас у меня нет возможности». В большинстве случаев человек понимает, что дело не в нем, и легче принимает отказ.
Эти рекомендации могут помочь вам уверенно говорить «нет» без ссор и угрызений совести.