Люди, страдающие от рака толстой кишки, должны регулярно есть орехи. Это заключение нового исследования экспертов Йельского университета. Орехи не только предотвращают рак, но и помогают облегчить симптомы заболевания у больных раком.
Орехи относятся к числу так называемых пребиотиков, пища, которая способствует здоровой микрофлоре кишечника. Они содержат ряд витаминов, микроэлементов, а также клетчатку или незаменимые жирные кислоты. Именно поэтому они не должны отсутствовать в нашем ежедневном меню. И все же многие лишь изредка употребляют их.
Читайте также:
7 причин, почему нужно есть грецкие орехи каждый день: сердце, диабет, бессонница, ЖКТ и др.
Перезревшие бананы и рак - что общего?
11 симптомов рака, которые многие просто игнорируют. Зная их можно спасти свою жизнь
По мнению ученых, употребление орехов снижает риск смерти от рака толстой кишки и вероятность рецидива. В исследование были включены 826 пациентов, получавших лечение от рака. Те, кто употреблял по крайней мере две порции орехов по 30 г каждую неделю, имели на 42% более высокую вероятность выживания без рецидивов с общим улучшением здоровья на 57%.
По словам Чарльза С. Фукса, директора Йельского онкологического центра и основного автора исследования, потребление орехов, растущих на деревьях, таких как грецкие орехи, миндаль, фундук и кешью, является более выгодным. Арахис принадлежит к семейству бобовых не содержит так много редких питательных веществ, как плоды деревьев.
Конечно, помимо увеличения потребления орехов, пациентам следует уделять внимание регулярной физической активности и общему восстановлению диеты соответственно.
Ученые также отметили, что орехи могут помочь пациентам с диабетом, потому что они способствуют снижению резистентности к инсулину и нормализации уровня сахара в крови. Они устраняют аппетит к сладкому, и в то же время насыщают. Хорошо известно, что ожирение также часто является проблемой для диабета и одним из факторов риска развития рака толстой кишки.
5 специй, которые держат диабет под контролем
Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!