Вредные вещества находятся вокруг нас - они находятся на поверхностях, к которым вы прикасаетесь, в воздухе, которым вы дышите, в воде, которую вы пьете, и в пище, которую вы едите. Даже если вы не замечаете их присутствия, они постоянно отягощают ваше тело, в конечном итоге способствуя развитию заболеваний и даже рака.
Хотя в настоящее время, особенно в городах, практически невозможно избежать вредных факторов, связанных с загрязнением воздуха и низким качеством пищи, вы все равно можете значительно снизить воздействие опасных веществ на организм.
Посмотрите, какие продукты в вашей среде являются источником наиболее опасных токсинов, и узнайте, как их избежать.
ЧИСТЯЩИЕ СРЕДСТВА
При использовании моющих средств для чистки различных поверхностей, надевайте защитные перчатки, иначе их ингредиенты попадут на кожу. Даже если они не не сушат и не раздражают её, в организме накапливается много канцерогенов и неисследованных веществ - они не предназначены для контакта с кожей. Исследования показывают, что наиболее агрессивные чистящие средства включают в себя средства с цитрусовым ароматом. Они особенно вредны, когда их распыляют и вдыхают в легкие. Стоит выбирать средства без цитрусовых ароматов. А ещё лучше по возможности использовать натуральные средства.
ПРОДУКТЫ СГОРАНИЯ ПРИРОДНОГО ГАЗА
Приготовление пищи на газовой плите, особенно приготовление пищи в газовой печи, является источником вредных соединений, которые не только вдыхаются, но и проникают в пищу. При использовании такого оборудования необходимо обеспечить хорошую вентиляцию помещения - вытяжка или полностью открытое окно. В случае газовой печи стоит помещать продукты в жаростойкую посуду с крышкой, возможно, под алюминиевую фольгу или завернутую в пергамент. Однако лучше всего выбирать электрическую или газовую кухню со стеклянной пластиной или газовую плиту с хорошим катализатором и электрическую духовку.
ОСВЕЖИТЕЛИ ВОЗДУХА
Освежители воздуха, например, аэрозоли для унитаза, содержат не только синтетические отдушки, но и летучие органические соединения, ЛОС (VOCs), которые одинаково вредны для легких. Лучше всего выбирать натуральные эфирные масла и использовать их в камине для ароматерапии. Также можно использовать натуральные ароматизированные свечи, например, соевые бобы или пчелиный воск, приготовленные с добавлением эфирных масел.
ПЛАСТИК В НАПИТКАХ
Пластиковые чайники, бутылки с водой, шейкеры для протеинов и другая пластиковая посуда обычно изготавливаются из материалов, приемлемых для контакта с пищевыми продуктами, но вовсе не безопасных. Многие из них содержат токсичные пластификаторы, которые придают им желаемые рабочие характеристики, например жесткость или прозрачность. Рекомендуется избегать их, особенно при контакте с горячими жидкостями, и, например, использовать стеклянный чайник для кипячения воды. Также полезно использовать стеклянные бутылки для напитков, стальные термосы для воды и чая, бутылки с водой для сахарного тростника или пластиковые бутылки с маркировкой, не содержащей BPA.
СТИРАЛЬНЫЕ ПОРОШКИ
Они делают одежду, постельное белье или полотенца мягкими, чистыми и вкуснопахнущими. К сожалению, средства для стирки и полоскания тканей состоят исключительно из химии, а их ингредиенты даже не указаны на упаковке. Вместо рекламируемых средств стоит выбрать экологические продукты, которые, хотя и не содержат синтетических соединений, являются биоразлагаемыми и представляют не только меньшую нагрузку для окружающей среды, но и для организма. Особенно рекомендуется для чувствительной и аллергической кожи.
ПЛАСТИК В ПОСУДЕ
Вредные вещества также обнаруживаются в жареной пище в сковородках с традиционным антипригарным покрытием, а также в разных новомодных машинах для выпечки хлеба, тостов, вафель и т.д. Это источник перфторированных соединений, оказывающих вредное воздействие на эндокринную систему. Во время нагревания, особенно с небольшим количеством жира, они испаряются, а при вдыхании человеком вызывают симптомы, подобные гриппу, такие как головные и мышечные боли. Следует выбирать сковородки с керамическим покрытием, а также из чугуна. Также стоит использовать обычную духовку для выпечки.
ХЛОР В СЫРОЙ ВОДЕ
Несмотря на рекламную кампанию о чистоте кранов, в больших городах ее качество не постоянно, а запах буквально меняется день ото дня. Наиболее распространенным является аромат хлора, что означает, что вода содержит остатки его соединений. Было исследовано, что они способствуют развитию рака мочевого пузыря. Также неизвестно, какие органические примеси присутствуют в кране. Поэтому пить не кипяченую водопроводную воду не рекомендуется, и рекомендуется - использовать фильтры для кранов. Но лучше всего будет использовать минеральную воду, родниковую или колодезную.
ВЫХЛОП АВТОМОБИЛЯ
Продукты сгорания топлива, его миниатюрные капли, оксиды азота и серы, ароматические углеводороды и тяжелые металлы являются лишь частью вредных соединений, которые возникают в выхлопных газах. И хотя проблема смога является сезонной, в местах с интенсивным движением уровень вредных веществ в воздухе практически не снижается. В часы пик избегайте закупоренных помещений или ограничивайте время пребывания в таких местах до минимума и в то же время надевайте противотуманную маску. Рекомендуется также выбирать электрический транспорт вместо колесного, ходить на прогулку и проветривать квартиру в часы ослабления движения, а также использовать кондиционер с регулярно очищаемыми фильтрами в автомобиле или дома или использовать очиститель воздуха.