Вопрос психологу:
Здравствуйте! Мне 49 лет, трое детей, дом, машина. Два года назад узнал, что мне изменила жена, она на 10 лет меня моложе. Первая мысль развод. Потом решил, что может ещё можно все сохранить. Но через два года стало только хуже. И тяжелее. Простить простил, а вот забыть не могу. Не могу сам определить, как мне быть и что делать. Помогите советом!?
Александр.
Отвечает психолог Евгений Корчмарек:
Здравствуйте, Александр.
Для того чтобы можно было говорить о том: как забыть и простить и стоит ли забывать и прощать - необходимо сначала позволить себе прожить самую первую эмоцию, которая не могла не возникнуть когда Вы узнали об измене - это гнев на жену (она могла быть в форме злости, агрессии, ярости или в форме другой эмоции из шкалы гнева).
Для того чтобы выразить этот гнев, предлагаю Вам сделать следующее упражнение: напишите жене письмо гнева (но не отправляйте его) - опишите в нем все что Вы почувствовали, когда узнали о ее первой измене (и других изменах, если они были) и выразите на бумаге все что Вам хотелось в ответ сделать - уйти, оттолкнуть, развестись и так далее.
Это письмо может быть сложно писать, поэтому, возможно, стоит дать себе возможность выделить на него несколько дней - пишите до тех пор, пока не почувствуете внутри опустошение. После этого - сожгите письмо.
После того как Вы напишите жене письмо гнева - напишите по той же схеме Письмо боли и в конце тоже его сожгите.
После того как Вы выразите свои чувства гнева и боли по поводу этой сложной ситуации - Вам будет проще понять, что делать дальше, и если в этом состоянии Вы готовы будете ее просить, то сможете и забыть (либо, возможно, Вы примите решение разойтись - и тогда тоже сможете это сделать с более "холодной головой").
Записаться на консультацию можно через WhatsApp: +7 (917) 578-66-59