Жару большинство людей переносят далеко без энтузиазма, поэтому несколько советов о том, как хотя бы на чуть-чуть понизить температуру тела, будут для них крайне полезны.
Заснуть, когда жарко, как все мы знаем, чрезвычайно сложно
Поэтому для лета стоит припасти пару комплектов шелкового белья, чья стоимость будет с лихвой компенсирована прохладой, гипоаллергенностью, а также лечебными для женского организма, как считается, свойствами.
Оно хорошо помогает снять покраснения и прочие проблемы кожи, убрать зуд, кроме того эта ткань прекрасно дышит.
Если же шелковое бельё по какой-то причине купить нет возможности, можно просто на обычные хлопковые простыни насыпать небольшое количество талька, который впитает пот тела и спать станет значительно комфортнее.
Также в жару хорошо помогает точечное охлаждение
К примеру, можно подержать запястья рук под холодной струей воды секунд десять, либо же полотенце купить, завернуть в него кубики льда и приложить к этим зонам.
Хорошо помогает смачивание коленей, задней части шеи, а также ног целиком.
Очень важно выходя на улицу, да и будучи в помещении, например, на работе, выбирать правильные аксессуары, полностью отказавшись от металлических тяжелых колье, которые, как известно, отлично накапливают тепло.
Пищу стоит обильно сдабривать специями, в том числе карри и чили – они способствуют потоотделению, а влага при испарении охлаждает.
И в целом кушать следует понемногу, но чаще
Мороженое – излюбленное лакомство в жару, но, от него советуют отказываться, отдав предпочтение охлажденным йогуртам.
И, наконец, самый простой вентилятор можно превратить в кондиционер, если перед ним на уровне лопастей поместить миску со льдом, а струю воздуха при этом от него направить вверх.