Икота, задержка газов, тяжесть после еды, усиление ощущения тяжести и задержка после белковой пищи. Эта тема также относится к вам?
Для вас нажимайте на простые приемы, чтобы избавиться от проблемы. Мы всегда рекомендуем вам поставить диагноз. Нащупывание часто не имеет никакого эффекта, поэтому всегда обращайтесь к гастрологу, который направит вас к дальнейшим исследованиям.
Повторяющееся расстройство желудка, появляющееся ежедневно, безусловно, не является признаком хорошего здоровья.
Хорошо, но до результатов теста вы можете внести некоторые изменения в свой рацион сегодня, чтобы у вашего желудка был момент передышки и отдыха. Всегда помните основы. Мы часто находим сложные методы независимого лечения, мы ищем сложные лекарства, чтобы облегчить боли в животе, и часто просто заботимся об основах и правильной диагностике.
Вот несколько советов, напечатайте их и приклейте на холодильник, чтобы помнить их:
- Фокус на еду! (размышления о еде интенсифицируют производство желудочного сока. 1/5 соков производится во время так называемой фазы головы.) Еда и просмотр телевизора или телефона - плохая идея.
- Тщательно пережевывайте и пережевывайте еду - это залог успеха.
- Позаботьтесь о правильном подкислении желудка перед употреблением белка - пейте лимонный сок.
- Избегайте обработанных продуктов!
- Помните о деликатном обращении - приготовление пищи и приготовление на пару - это первое, чего вам нужно достичь, когда ваш желудок уже успокоился, вы можете бросить тушение или выпекание в свое меню.
- Ешьте правильное количество воды (качество также важно).
- Ароматы, которые стимулируют пищеварение: горький, соленый, кислый + думая об этих ароматах.
- Силос может стать вашим компаньоном.
- Легко усваивается диета, кисель, кисели, «желе» из льняного семени.
- Добавьте жир "холодный" после приготовления еды.
- Последний прием пищи ешьте за 2-3 часа до сна, помните, чтобы быть легким.
- Вытирая, смешивая, пюре - пусть это будет ваш путь к вкусной диете.
- Предел волокна, камни, нерастворимые волокна.
Это 13 правил здорового желудка, запомните их и включите в свою жизнь, когда возникает расстройство желудка или заболевает ваш желудочно-кишечный тракт. Не забывайте о диагностике, потому что вы должны заботиться о пищеварительной системе так же, как и о любой другой.