Несомненно, красивое подтянутое тело выглядит привлекательным и полным здоровья. Нам не раз приходилось сталкиваться с этим сравнением не только в рекламе различных продуктов для стройности и здоровья, но и в жизни это сравнение происходит постоянно. Обложки журналов и витрины модных бутиков пестрят нереальной красотой, доведенной ретушью до поразительного совершенства. Реклама обещает волшебное превращение из тыквы в золушку, стоит только съесть из этой баночки. Зажигают звезды, исполняют мечты и подают на десерт невероятные эмоции, конечно же, маркетологи. Но не стоит рассматривать эти действия и лозунги, как обманный факт и заедать это все четвертым пирожным, разуверившись в магической силе волшебного йогурта. Так же большое разнообразие элитной косметики и много другого можно найти на elitekosmetika.
Нужно, прежде всего, понимать, что каждая женщина прекрасна и обаятельна, она несет именно свои неповторимые черты внешних данных и особенностей характера.
Индивидуальность является особенной характеристикой данной нам природой, и было бы слишком несправедливо изменять ее в угоду моде, глянцу и выдуманным стандартам красоты. Мы лишь можем приумножить и подчеркнуть те особенности, которые делают нас неповторимыми и индивидуальными. Стремитесь быть особенным штучным экземпляром, а не массовым ширпотребом.
Наши различия между собой не перечесть. Фигура, рост, цвет кожи и волос. Весь этот набор качеств создает впечатление именно об одном определенном человеке. Что мы можем сделать для поддержания и улучшения нашей прекрасной фигуры и внешности в целом.
Возраст, как известно, вносит свои коррективы в безупречность сногсшибательной красоты и мы тоже должны это учитывать. Но об этом поговорим в другой раз, также с элитной косметикой вы сможете ознакомиться на сайте.
Сейчас речь пойдет о том, что независимо от типа фигуры и нашего возраста мы в состоянии повлиять на качество тела и нашу внешность в целом. Главным и самым основным составляющим красоты и здоровья, было, есть и будет наше питание. Как бы далеко в своих нереальных изобретениях ни зашла косметология, на сто процентов она не будет работать без правильного и полезного питания. Об этом написано немало книг и всевозможных статей про различные диеты, системы питания и просто здоровый образ жизни. Действительно, неправильное питание самый основной злой враг стройной фигуре и нужно постоянно корректировать и соблюдать баланс белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов.
Запомните простые правила и применяйте их каждый день.
*Никогда не отказывайтесь от завтрака. Это самый основной прием пищи, который заряжает энергией на весь день. Никаких бутербродов и сладостей. Только полезные каши, фрукты, яйца.
*Принимайте пищу пять раз в день. Сделайте три основных приема пищи и два небольших перекуса, которые должны включать в себя легкие фрукты или овощи.
*Не запивайте еду. Это можно сделать минут через 30-40 после приема пищи.
*Не ограничивайтесь последним приемом пищи в 18.00. Это очень распространенное и спорное мнение. Достаточно не поесть за 3-4 часа до сна, чтобы организм успел переварить пищу.
*Забудьте о сахаре или о фигуре. Чаепитие с кусочком торта, пирожным или конфетами пора бы уже прекратить. И забудьте о сахаре в чае или кофе. Получайте удовольствие от вкуса!
Пережевывайте пищу тщательно во время еды, иначе вы рискуете съесть гораздо больше.
Насыщение приходит чуть позже, чем вы начали прием пищи.
*Перекусы только с пользой. Пусть это будут фрукты, овощи, орехи, сухофрукты или кусочек сыра.
*Сократите употребление кофе. Пейте больше зеленого или фруктового чая.
*Забудьте о сладкой газировке, магазинных соках и напитках, в составе которых содержится сахар.
*Внесите разнообразие в рацион вашего питания. Добавляйте больше овощей и фруктов. В них содержится достаточное количество клетчатки, которая отлично помогает пищеварению.
*Сохраняйте баланс белков, жиров и углеводов. Не обязательно вести строгий подсчет калорийности продуктов. Просто включайте в свой рацион всего понемногу.
*Выбирайте более натуральные продукты и готовьте блюда сами. Так вы будете контролировать весь процесс и знать точный состав.
*Откажитесь раз и навсегда от полуфабрикатов, консервантов, копченостей и солений. Они содержат красители и ароматизаторы, вредные для здоровья
*Употребляйте злаки. Овсяная и гречневая крупа содержат небольшое количество калорий и много питательных веществ.
*Не изнуряйте себя диетами и жесткими ограничениями в питании. Как правило, это дает лишь кратковременный эффект и серьезно сказывается на здоровье. Специальные диеты нужны лишь для тех людей, у кого есть серьезные проблемы со здоровьем.
*Умейте вовремя остановиться. Это касается различных праздников и застолий. Выпейте стакан воды перед приемом пищи, налегайте на овощи и легкие салаты. Откажитесь от алкоголя. Десерт замените фруктами и больше общайтесь с друзьями и родственниками.
*Отправляясь в ресторан или кафе, не набрасывайтесь на еду. Закажите небольшую порцию салата или легкого блюда, воду или чай. Принимайте пищу медленно и с удовольствием, чтобы дать организму время на насыщение. Так вы не потратите огромное количество денег на обед, сохраните красоту тела и положительные эмоции.
*Маленькие слабости иногда нужно себе позволять. Просто пусть это будет упаковка или плитка гораздо меньше обычного, и не так часто, как раньше.
*Хлеб и мучное. Исключить из рациона полностью. К этому надо просто привыкнуть и, если очень хочется, выбирайте цельнозерновой.
*Один или два раза в неделю давайте организму отдохнуть от животных белков. Планируйте свой рацион с учетом только овощей и фруктов.
*Не принимайте пищу перед телевизором. Это ловушка. Вы обязательно съедите на порядок больше.
*Пейте больше чистой воды, до 1,5 литров в день. Отдавайте предпочтение натуральной и негазированной воде. Но не забывайте, что слишком много воды влияет на работу сердца и почек.
*Вредные привычки своим названием дают о себе знать. Курение сильно старит организм и пагубно влияет на кожу и внешний вид в целом.
*Алкоголь необходимо свести к минимуму или позволять себе очень редко и в ограниченном количестве. Следует выбирать сухие вина и игристые напитки, а для более мягкого воздействия на организм разбавлять их водой или льдом.
*Для поддержания фигуры организм должен тратить энергии столько, сколько употребил из пищи в течение дня. Для снижения массы тела необходим разумный дефицит между поступающими калориями и тем, что мы тратим в день.
*Проявляйте больше активности в повседневной жизни в любой доступной форме, примерно 30-40 минут. Если у вас нет времени или возможности посещать спортзал, то выбирайте продолжительные прогулки на свежем воздухе, играйте с семьей в подвижные игры.
*Стресс. Доказано, что он активно вмешивается в процессы поддержания фигуры в идеальной форме. Организм в стрессе начинает запасать жир, будто защищаясь изнутри от негатива. Больше положительных эмоций и гармонии с собой!
*Уделяйте ночному отдыху достаточно времени. Не стоит подолгу сидеть в ноутбуке или смотреть очередной сериал. Посвятите этот лишний час своего драгоценного времени своей красоте и хорошему самочувствию. Когда это войдет в привычку, вы с радостью будете замечать результат этих мгновений.