Я ем всё, при этом соблюдаю два правила:
1. Не переедаю.
2. Не ем, когда не хочу.
За первые девять дней эксперимента мне удалось сбросить вес на 1 кг 800 грамм.
Я действительно, просто не переедала, и поэтому мне удалось сбросить вес. Но когда я начала есть пищу богатую жирами и углеводами, я начала опять набирать вес. В эти дни я ела сало, колбасу, сыр, белый хлеб, что и дало прибавку к весу.
Сегодня на завтрак я съела салат с одним кусочком хлеба.
В обед меня угостили суши.
На ужин я ела блины, фаршированные сосисками.
На ночь две ложки салата.
Так как у меня идёт эксперимент, я ем всё и при этом пытаюсь худеть, поэтому все богато калорийные продукты я ограничу в объёме, но от них не откажусь.
Отказаться я пытаюсь от соли. Часто не солю салаты и супы.
Чрезмерное употребление соли ведёт к раку желудка, образованию камней в поджелудочной железе и почках, бронхиальной астме, повышает смертность.
Когда я почувствовала, какой у нас в Иркутске делают солёный хлеб, я поняла, что соль мне ограничить удалось.
Мой вес 11 июля 2019 года.
9 июля 2019 года мой вес был 75,3 кг. Плюс 400 грамм.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал
Читайте мои статьи:
Я решила, что жить одной мне намного лучше, чем жить с мужем. Исповедь подруги
Какой танец мне пришлось станцевать, чтобы получить красный диплом
Наводнение в Иркутской области. Вода ушла, а проблемы остались