Зеленый чай и жиросжигающие свойства ✔️
Практически каждая женщина хоть раз слышала о жиросжигающих свойствах зеленого чая, тем не менее сложно найти кого-либо, кто похудел бы с помощью данного продукта. Быть может потому, что мы не хотим приписывать заслуги кому-то другому (напитку), а быть может потому, что нельзя похудеть с помощью зеленого чая? На этот вопрос и ответил Рик Харсрел, сделавший мета анализ данных о том, имеет ли зелёный чай жиросжигающие свойства, за счет чего это происходит и сколько можно сжечь жира. Механизм, с помощью которого зелёный чай сжигает жир, довольно прост. В чае содержится кофеин и катехины. Кофеин - это природный стимулятор, который увеличивает концентрацию норадреналина, оказывающего тонизирующее действие на ЦНС и организм в целом.
В следствии повышения норадреналина, жировые клетки быстрее высвобождают своё содержимое в кровоток, благодаря чему организм использует жировую ткань как энергию. "Но почему же тогда не пить кофе?" - Спросите вы. Все дело в том, что в зелёном чае огромное количество катехинов, которые обладают двумя важнейшими свойствами. Во-первых, они усиливают работу кофеина. Во-вторых, они расщепляют жиры на свободные жирные кислоты, буквально "разжевывая" их для организма, благодаря чему сжиганию жировых кислот происходит гораздо охотнее.
Сколько можно сжечь? ✔️
С тем, каким образом зелёный чай сжигает жир, мы разобрались. Но сколько именно можно сжечь с его помощью? В исследовании взят средний объем в 200 мл (одна чашка), в таком объеме содержится около 30 мг кофеина и до 250 мг катехинов. По данным исследования, такой объем горячего чая способен сжечь 5.3 гр жира. Да-да, чуть больше пяти граммов. Но не спешите расстраиваться. Давайте считать! Представим, что мы пьем чай три раза в день на протяжении месяца. 3 чашки - это 15.9 грамм жира в день, 15.9 умножаем на 30 и получаем около 475 грамм чисто жира за месяц! Без диеты и спортзала. За год можно преобразиться еще кардинальные и сбросить 5.8 кг жира. Хотите быть стройной без особых усилий? Присмотритесь к зеленому чаю - он поможет скорректировать вашу фигуру.
Исследование-источник: Obes Rev. 2011 Jul; 12 (7): e573-81.
#МОИ СЕКРЕТЫ - Спасибо, что дочитали. Подписывайтесь и ставьте пальцы вверх.