Лишние килограммы мало кого красят, но избавиться от них очень тяжело. Самое главное - это найти мотивацию и выбрать правильную систему питания. Подобные системы рассчитаны на продолжительный промежуток времени, следовательно, и похудение будет медленным.
Но также можно пользоваться экспресс-диетами, которые длятся не более 7 дней. Подобные диеты рекомендуется использовать не чаще, чем 1 раз в месяц, иначе можно навредить организму.
Сегодня мы расскажем о кефирной экспресс-диете. Она является одной из самых эффективных краткосрочных диет.
Кефирная диета хороша тем, что в кефире большое содержание белка и очень маленькое содержание калорий. Благодаря этому похудение будет стремительным, а мышечная масса сохранится.
Продукты, которые можно на кефирной диете:
▪ Натуральный йогурт (важно, чтобы он был без сахара и наполнителей).
▪ Ряженка.
▪ Кефир от 1-3%.
▪ Нежирный творог (но не обезжиренный).
В кефир можно добавлять корицу, молотый перец, имбирь. Это только усилит эффект похудение, т.к. эти специи считаются жиросжигающими.
В день рекомендуется выпивать 1,5-2 литра кефира.
Противопоказания.
Данная диета противопоказана беременным, кормящим и всем, у кого непереносимость молочных продуктов и лактозы.
За 3 дня такой диеты вы сможете сбросить до 5 кг. лишнего веса. Подобная диета хорошо подходит тем, кто худеет с большого веса. Несмотря на то, что данная диета переносится тяжело, она дает ошеломляющие результаты.
Важно!
Во время диеты вы не должны испытывать сильное чувство голода. Если очень сильно хочется кушать, то обязательно выпейте ряженки или скушайте йогурт. Организм не должен испытывать сильный стресс.
Также если у вас плохое самочувствие во время данной диеты, то ее следует прекратить и выбрать другую диету.
Также советуем прочитать статью о "Яичной диете", она также поможет избавиться от лишних килограммов за кратчайшие сроки.
Если вам понравилась наша статья, ставьте палец вверх 👍 и подписывайтесь на наш канал, вас ждет много интересного! 😉