Мультивитамины - пищевая добавка, широко распространенная во всем мире. За последние годы их популярность растет огромными темпами. Но нужны ли они на самом деле деле!?
Если ваш ребенок здоров, хорошо развивается значит мультивитамины ему точно не нужны. Хорошие продукты питания - вот источник полезных веществ.
Сбалансированное постоянное питание может обеспечить вашего ребенка самыми нужными витаминами и минералами. Обязательно вспомните об этом, когда собираетесь купить раскрученный витаминный комплекс. Намного дешевле будет обеспечить ребенку хороший рацион питания, в который обязательно должны входить:
1. Молоко и молочные продукты. Творог, сыр и кисломолочные продукты, желательно с низким содержанием жира.
2. Свежие фрукты и овощи (капуста, салат, петрушка, укроп).
3. Мясо, курица, рыба.
4. Яйцо.
5. Добавляйте в готовые блюда немного растительного масла.
6. Хлеб, лучше темный либо цельнозерновой.
7. Каши на крупах.
8. Если ребенок не ест/не любит мясо, (моя дочь из таких) включайте в меню бобовые.
Кстати, пока ещё никто научно не доказал пользу мультивитаминов. Это всего лишь один из БАДов. Если и принимать витамины, то лучше всего конкретно определить какие и для чего.
Например ваш ребенок отказывается от молочных продуктов, а кальций как известно необходим для полноценного роста. Возьмем продукты заменитель, а именно свежевыжатый апельсиновый сок, зеленые листовые овощи, бобовые, консервы лосося или сардины, овсянка, сухофрукты, орехи. И не забывайте про витамин D, ведь он помогает нам усваивать кальций. Суточная доза 1000 МЕ в сутки и не важно зима или лето. Вот вам и весь дополнительный прием витаминов!