Как же мне надоели эти навязчивые мысли и страхи: " А правильно ли я это сделала, правильно ли я поступила, сказала и еще массу других поступков, которые заставляют мой мозг активно анализировать? Постараюсь разобраться в этой статье, как же от них избавиться.
Почему убрать страхи и навязчивые мысли так сложно?
Негативные мысли мы произносим в своей голове сотни раз. Они укрепляются в подсознании и обладают исключительной монополией на занимаемую территорию. Такие мысли — не более, чем защита наших страхов.
Метод аутотренинга.
При применении метода аутотренинга не нужно пытаться подавить негативные мысли, иначе они будут атаковать с удвоенной силой и яростью. Если такие мысли проносятся в голове, то лучшее, что можно сделать, это сказать им: «Ну и что!»
Занимаясь самовнушением ежедневно, вы заметите, как с каждым днем ваши негативные мысли будут становиться слабее, а в конце концов и вовсе исчезнут, а вместо них поселятся нужные позитивные утверждения.
Это крайне важно! Дисциплина ума и позитивное мышление - вот что необходимо для саморазвития, духовных практик, развития сверхспособностей и просто хорошего самочувствия.
Упражнение по самовнушению или аутотренингу следует выполнять утром после пробуждения или вечером перед сном. В эти моменты наше подсознание наиболее открыто для воздействий.
1. Человек садится или ложится удобно и расслабляет все мышцы тела.
2. Он представляет себя на берегу моря. Слышит шум прибоя, ощущает тепло солнечных лучей, легкий ветерок на коже, запах моря.
3. Расслабившись, человек начинает мысленно произносить позитивные утверждения, противоположные страхам и негативным навязчивым мыслям.
Примеры внушений для аутотренинга
- Я полностью расслаблен.
- Я полностью спокоен.
- Я полностью счастлив.
- Я любим.
- У меня все идет хорошо.
- Я нахожусь в полной безопасности.
- Я нахожусь под всемогущей защитой Вселенной.
- Я совершенен.
- У меня все и всегда получается наилучшим образом.
- Моя жизнь соткана из гармонии и успеха.
- Я само совершенство, сама гармония, сам успех.
- Мне всегда и во всем везет, я баловень судьбы.
- Я все могу, для меня нет ничего невозможного.
- В моей жизни все происходит вовремя и в нужный мне момент.
- У меня все очень хорошо.
- Я полностью удовлетворен своей жизнью и счастлив во всех отношениях.
- Я люблю всех и все любят меня.
- Я полностью свободен и независим ни от кого.
Продолжать аутотренинг нужно до тех пор, пока внутри не почувствуется состояние гармонии, а мысли не обретут позитивный настрой. После этого человек полностью просыпается, засыпает или возвращается в свое обычное состояние.
Вот такие интересные факты имеет место быть!
Благодарю Вас за минутку внимания! Буду рада видеть в списке своих подписчиков!