Лосось
Рыба, богатая жирами – это прекрасное подспорье для здоровой зимовки. Наш первый сегодняшний герой – лосось. Его мясо содержит большое количество витаминов D-группы, белок и жирные кислоты омега-3, стимулирующие регенерацию и рост волос.
Яйца
Яйцо – кладезь омега-3 и биотина (основной элемент вита-комплексов для здоровья волос). Нужные вещества содержатся в желтке, но следует помнить, что везде должна быть мера: яйца кроме прочего содержат большое количество холестерина, а значит, больше двух яиц в сутки лучше не кушать.
Авокадо
Это еще один вкусный и полезный продукт, который поможет сказать твердое «нет» авитаминозу. Плод пригоден не только для употребления в пищу, он также станет отличным компонентом оздоровительной маски для волос. Замешав немного авокадо со сметаной (пилинг-эффект от молочной кислоты), и нанеся состав на голову, подержите его 10 минут – этого времени хватит для питания волос, которое поддержит их здоровье и красоту даже в сезон непогоды. Попробуйте комплекс из нескольких таких процедур и отпишитесь о впечатлениях. Нам интересно!
Семечки подсолнечника
Горсть знакомого, пожалуй, каждому из нас продукта — это багаж витамина Е, стимулирующего приток крови к коже головы и, как следствие – ускорение роста волоса. Семечки могут стать удачным дополнением к салатам и утренней каше.
Батат
Батат уже давно связан прочными узами с последователями ЗОЖ на всех континентах. Изобилующий витамином A, он является эффективным инструментом для тех, кто стремится отрастить здоровую и красивую шевелюру. На вкус – это симфония из морковки, картошки и тыквы! В предвкушении? Тогда бегом в магазин!
Оригинальная статья: https://www.katemagic.ru