Это не рекламная уловка и не сборник "набивших оскомину" правил а реальный метод, испробованный на себе.
Дело было пару лет назад - в результате стресса и заедания своих проблем стрелки весов неумолимо поползли вверх и достигли 75 кг. Для меня это было шоком. Настоящим. Я не помню, когда я вообще такую цифру на весах видела - это была моя самая большая цифра за жизнь.
Изрядно поплакав, я пошла по совету знакомой к массажистке, которая занималась коррекцией фигуры. В массаж как средство я особенно не верила, понимая, что это всего лишь дополнение к похудению.
Массажистка оказалась человеком очень образованным и взялась за меня конкретнее некуда - в ее лице я обрела психолога, тренера, врача и близкого человека.
Выложу сюда меню своей первой, самой эффективной похудательной недели. Спойлер: с 75 вес стал 71, а объемы ушли примерно за размер!
Завтрак. 1 яйцо и 1 белок или хлебец и кусочек сыра примерно 30 граммов.
Завтрак 2. Фрукт(апельсин или яблоко).
Обед. 100 граммов вареной НЕСОЛЕНОЙ куриной грудки или индейки и 200 граммов огурцов или перцев.
Полдник. 30 граммов орехов грецких или миндаля или 200 мл кефира.
Ужин. Салат из помидоров, перцев, листового салата и можно яйцо.
После 19 часов предполагалось не есть и не пить после 21 часа. Вечером - успокаивающий чай с мятой или любой другой.
Никакой соли, никакого сахара даже в помине! Это строго. Строго не менее 1.5 листов чистой воды в день.
Я сама не поверила, когда через неделю пришла к ней. 4 кг исчезли, а объемы очень существенно ушли - особенно талия, под грудью( почти 6 см), низ живота.
Конечно, это питание не подойдет , чтобы использовать его постоянно, но это отличный "толчок" для похудения. Как минимум 6 человек последовали моим советам и потеряли от 3 до 6 кг за неделю.
Дерзайте!