Бывают моменты когда вы чувствуете зажатость, например на вечеринке среди незнакомых людей, на какой-нибудь презентации, перед большой публикой. Поэтому сегодня мы поговорим о 3х приемах, которые буквально за 60 секунд помогут вам почувствовать себя лучше и раскрыться другим людям.
1. Перезагрузка
Позвольте быть себе собой, перестаньте что то предпринимать. Прекратите заставлять быть себя веселым, будьте собой. Через время, вам самому захочется что то сделать, ведь вы будете понимать что вы скучный, вам захочется как это исправить. Вы можете переключится от «я должен это сделать» к «я хочу этого».
Таким образом вы избавляетесь от осуждения со стороны окружающих, ведь вам нельзя пытаться выглядеть не собой и вы расслабляетесь.
2. Преодоление внутреннего голоса
Голоса внутри головы говорят о том что вам лучше помолчать, потому что вам кажется, что то, о чем вы хотели бы поговорить звучит глупо. Из-за этого вам нужно выбраться из своей головы и обратить внимание на тело, фокусируйтесь на руках, жестикулируйте, используйте голос, давайте активную обратную связь.
3. Найдите ближайшего человека и используйте на нем простые предложения, чтобы сломать шаблон застенчивости
Такие предложения лучше приготовить заранее. Например: «привет, мы кажется еще не знакомы», «может быть немного не в тему, но…» и поговорить на любую интересную вам тему.
Чем меньше вы думаете и чем больше говорите, тем меньшая вероятность того, что вас накроет стеснительность. Не думайте о каждом своем шаге и о том, что окружающие о вас подумают, ведь это приводит к замкнутости.
Ну а на этом все, надеемся что наши советы были вам полезны. Оставляйте свои комментарии и делитесь с друзьями информацией, что бы и они избавлялись от замкнутости!