Самая доступная, но от этого не менее полезная, да к тому же ещё и вкусная - вишня.
В своём составе эта замечательная ягода содержит кучу полезных веществ: Кальций, йод, железо, цинк, каротин, витамины группы Е и В.
Что примечательно цинк сохраняется в ягодах даже после переработки, поэтому полезны будут соки, морсы, компоты, ну и варенье конечно же.
Именно из-за обильного наличия цинка вишня так полезна для мужчин. Ведь именно цинк является важнейшей составляющей тестостерона, главного гормона мужчины.
Нельзя не отметить пользу вишни для легкоатлетов. При постоянном употреблении данной ягоды значительно увеличивается уровень гемоглобина в крови, что способствует лучшему усвоению кислорода клетками. К тому же укрепляются кровеносные сосуды и вся работа сердечной мышцы.
Не стоит забывать о том, что чрезмерное употребление вишни стирает зубную эмаль, и вредит людям страдающим: дерматитом, расстройствами желудка, диатезом и ожирением. Поэтому не стоит превышать суточную норму в 200 г плодов.
