Мы уже сказали, что после сорока расход энергии уменьшается. Наш организм больше копит, чем тратит, а страдает от этого фигура. И не только: достается сердцу и сосудам, суставам и позвоночнику.
Но проблема не только в том, что в нашем теле происходят изменения. Возрастает тяга к перееданию. Привычка брать добавочную порцию – следствие снижения двигательной активности. Почему? Оказывается, такая зависимость позаимствована нами из дикой природы. Когда животное постоянно в движении, оно находится в поиске пищи. Остановка – перерыв на трапезу. Затем продолжается движение, оно же поиск. А мы живем в постоянном состоянии остановки – еда близко, ее не надо искать, можно посвятить все свободное время утолению голода.
Проблема переедания решается корректировкой пищевого поведения, повышением физической активности. Двигайтесь больше, живите веселее. Комфорт – это не только плед, горячий шоколад и плюшки перед телевизором. Это и отдых на природе с людьми, которые вам приятны, и занятие, которое помогает вам изменить себя – например, латиноамериканские танцы.