В домашних условиях брусьями могут служить любые прочные предметы достаточной высоты – стулья, тумбы, столы, подоконники и т.п. в различных сочетаниях. При разнице высот под одну из ладоней целесообразно подложить, например, книги.
Целевые мышцы – низ грудных, трицепсы, передние дельты.
В этом упражнении не рекомендуется глубоко опускаться из-за риска травмы плечевых суставов.
Всё об оригинальном снаряде Гравицапа и многообразии упражнений с ним в статье:
и на моём канале.
Спасибо за поддержку канала. Всем удачи!