Перед тем как идти на очередное наращивание ногтей в салон, всё же стоит задуматься о здоровье своих волос и лишь после этого собираться делать маникюр. Тем более что программа, направленная на восстановление волос, включает в себя лишь небольшой список этапов: питание, косметика, витамины и правильный уход.
1. Питание. Внешний вид и здоровье волос напрямую зависят от качества питания. Для здоровья волос, их хорошего внешнего вида необходимо увеличить потребление продуктов, в которых содержится много витаминов А, С, Е, В, которые содержатся в большом количестве в цитрусовых, бобовых, яйцах, кисломолочных продуктах и мясе.
2. Чтобы волосы выглядели красиво и ухожено, важно правильно подобрать косметику для ухода за ними. Если косметика подбирается без учета типа волос, то она является причиной многих проблем с волосами. Предпочтение лучше отдавать продуктам домашнего приготовления. Если времени на приготовление собственных косметических средств нет, необходимо тщательно проверять состав магазинного продукта.
3. Как уже говорилось, недостаток многих витаминов негативно сказывается на состоянии волос, чтобы восполнить этот недостаток, нужно принимать соответствующие лекарственные препараты, особенно если восполнить недостающие элементы через регулирование рациона питания не получается.
4.За волосами нужно правильно ухаживать, чтобы предупредить множество проблем с ними:
- для улучшения кровоснабжения кожи головы необходимо расчесывать волосы не менее 3-х раз в день;
- мыть голову по мере загрязнения волос;
- отказаться полностью или значительно ограничить использование фена, плойки и других электрических приборов для волос, в теплое время года лучше дать волосам возможность высохнуть самостоятельно;
- расчесывать волосы только после их полного высыхания, мокрые волосы легче ломаются, вытягиваются и выпадают при расчесывании.
Секущиеся кончики становятся частой проблемой длинных и сухих волос, это говорит о недостатке влаги и питательных веществ. Чтобы справиться с этой проблемой, нужно отказаться от покраски, завивки волос, их чрезмерного пересушивания феном или плойкой, необходимо обеспечить дополнительное питание волосам.
Недостаток питания приводит к ломкости волос, в этом случае нужно снабдить волосы дополнительным питанием и предоставить им бережный уход. При выпадении волос потребуется комплексный подход для устранения этой проблемы. Сюда относятся пересмотр рациона питания, обследование у врачей, использование специальных шампуней и масок для волос и многое другое.