Бодифлекс – уникальная дыхательная гимнастика, сочетающая особенное диафрагмальное дыхание с комплексом физических упражнений. Система бодифлекс, как и любой другой вид физической активности, имеет ряд противопоказаний, и пренебрежение ими может привести к серьезным осложнениям! Метод, построенный на задержке дыхания, подходит далеко не всем. Многие распространители комплекса упражнений зачастую забывают упомянуть о противопоказаниях и утверждают, что бодифлекс – панацея. Занятия бодифлекс ускоряют кровообращение, насыщая организм кислородом, но это не всегда полезно, т.к. может резко повыситься давление и увеличится нагрузка на сердце. Такие симптомы как кровь из носа, частые головные боли, нарушения сна и сердечной деятельности должны насторожить занимающихся. А вот легкое головокружение в начале занятий со временем исчезает. Главное, при его появлении остановиться и дать себе передышку.
Занятия по системе бодифлекс противопоказаны в следующих случаях:
- при тяжелых сердечно-сосудистых патологиях (сердечная недостаточность 3-4ФК, легочная гипертензия, аневризма аорты, гипофиза, СГМ);
- при повышенном внутричерепном давлении, аневризмах сосудов мозга, гипертонии, аритмии;
- при сильной близорукости (от -8);
- грыжи пищевода;
- если в позвоночнике установлены импланты;
- после перенесенных операций на позвоночнике (должен пройти минимум год после операции);
- при наличии острых воспалительных и инфекционных заболеваний (временное ограничение);
- при обострении (рецидиве) хронических заболеваний (во время ремиссии заниматься бодифлексом можно, а зачастую и нужно);
- при опухолевых заболеваниях;
- кисты и миоматические узлы;
- послеоперационный период (до шести месяцев);
- некоторые заболевания почек (нефроптоз, гломерулонефрит);
- при кровотечении (любой локализации);
- при беременности.
Другие проблемы со здоровьем – это не противопоказание к бодифлексу, а повод посоветоваться со специалистом и подобрать индивидуальный метод занятий с опытным инструктором, прошедшим специальное профессиональное обучение. Мы рекомендуем перед началом занятий по бодифлекс пройти комплексное медицинское обследование.
Берегите себя! Будьте ответственны за свое здоровье!
#DышиЖиvи