Очень часто, под желанием принять пищу, скрывается обезвоживание организма. Регулярный прием воды, может затушить чувство голода и устранить проблему.
Также можно отметить тот факт, что пища употребляемая в жидком или размельченном виде (супы, пюре) лучше усваиваются организмом, наполняет достаточный объем желудка и способствует насыщению человека. Таким образом организм получает необходимую порцию пищи, не переедает и поддерживает здоровый баланс во всем организме.
Привычка, есть много и постоянно диктуется мозгом. Можно попытаться заменить ее другими сферами деятельности, если регулярно тратить свою энергию на другие увлечения и действия.
Например перерыв, в течении 15 минут, на занятия физическими упражнениями, также отвлекут вас от желания, что-нибудь перекусить и переключат ваше внимание на другую сферу деятельности. После чего ваши позывы, к еде, начисто, отпадут сами собой.
Наши челюсти настолько привыкают к “жеванию”, что сигналят нам, постоянно, об этом. Даже, если мы сыты и довольны. Возможно в нас просыпается жевательный рефлекс. Который является, как известно, наследственным. В такой ситуации, на помощь придет – жвачка. Она, как правило, удовлетворяет желание ” подвигать” челюстями и доставит вам удовольствие не меньше, чем конфеты или пирожное.
Все эти приемы и хитрости направлены на формирование здоровых привычек организма и переключению вашего мышления на поддержание здорового образа жизни. Надеюсь, они помогут вам в формировании вашего здоровья и принесут немало пользы.
Напишите ваши комментарии по поводу статьи.