С чего начинается ваше утро? С будильника и кофе подумали вы?
Тогда это неправильный ответ.
⠀
С чего должно начинаться утро? Простые правила, которые мало кто соблюдает или хотя бы частично придерживается.
⠀⠀
Вставать сразу, не переводить будильник на 5-10 минуточек!
Подумайте что они вам дадут эти минуты кроме опоздания? За это время вы не выспитесь.
⠀
Зарядка.
Только не говорите, что вам лень!
Утром в принципе лень поднять своё тело, но зарядка как раз взбодрит и сон снимается как рукой.
⠀
Не забывайте чистить язык.
Многие почему-то про него забывают и думают, что чистки зубов достаточно 🤷🏻♀️ но на языке скапливается оооочень много бактерий
⠀
Стакан чистой воды.
Утром натощак стакан воды запускает пищеварение.
Если ещё пренебрегаете этим пунктом, то пересмотрите .
Кто-то пьёт с лимоном, кто-то с мёдом или чистую воду.
Утренний душ.
Бодрит только так, особенно если душ прохладный
Завтрак.
Многие вообще не завтракают утром.
Завтрак это же один из важных приемов пищи, тем более если он полноценный, а не сухомятка на ходу.
Почему-то такие простые утренние ритуалы, но 80% даже завтрак пропускают или едят на ходу.
Вы завтракаете утром?А стакан воды? Какой из пунктов соблюдаете?