Казалось бы, очень странное сочетание пп-овсянки с арахисовой пастой, но это только до первой ложки. Это божественно вкусно. Овсяная каша с арахисовой пастой - полезное сочетание углеводов и растительных жиров.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья - 54 г (4.5 ст. ложек
- Вода - 160 г
- Молоко соевое без сахара - 80 г
- Арахисовая паста - 35 г (1 ст. ложки)
- Соль морская - 1 г (1 щепотка)
Приготовление:
Овсяные хлопья пересыпьте в сотейник и залейте водой. Хорошо перемешайте и посолите. Поставьте на плиту на большой огонь. Помешивая доведите кашу до кипения и добавьте молоко. Уменьшите огонь и продолжая помешивать, варите кашу до готовности (при необходимости добавьте в кашу еще воды). Выложите на тарелку и добавьте пасту (по деланию можно добавить ваших любимых орешков).
Вкусное и питательное начало дня!
Итого на 100 грамм 128 ккал
Б/Ж/У 5.4/6.4/13.1
Приятного аппетита!