1. Входите в режим отпуска заранее
Если вы работаете в офисе за компьютером, а отпуск планируете провести, осматривая целыми днями достопримечательности одной из европейских столиц, заранее увеличьте количество прогулок. Пройдите пешком лишнюю остановку общественного транспорта или просто начините гулять каждый вечер. Дайте организму привыкнуть к новому режиму. Это же касается и тех, кто занимается в отпуске активными развлечениями, например, горными лыжами. Заранее нужно увеличить количество тренировок, чтобы в первые же дни не «убить» свой опорно-двигательный аппарат.
2. Сохраняйте свой вес
Не пытайтесь экстренно сбросить лишний вес перед предстоящей поездкой на море. Чудес не бывает. Принципиально ваш вид не изменится увы, а вот стресс для организма будет существенный.
3. Готовьте желудок к полетам и длительным переездам
Если вы склонны к морской болезни, перед полетом и длительными экскурсиями на автобусах или катерах откажитесь от жирной и острой пищи, молочных продуктов и алкоголя. Да, не бухать кефир хотя бы сутки. Ну, и таблетки от укачивания тоже не забудьте.
4. Купите это заранее
Возьмите в путешествие аптечку с самыми необходимыми и привычными препаратами, в том числе антигистаминными. Если во время сборов дома чего-то не оказалось, купите. Это можно сделать даже в аэропорту. Не откладывайте эту покупку на время по прилету. Таблетки могут понадобиться и в самолете, и во время трансфера, да и не везде за границей вы сможете купить необходимые лекарства. Не думайте, что «за неделю ничего не случится, авось пронесет». Обязательно пронесет, но в другом смысле слова.
5. А это купите прямо перед вылетом
Берите на борт самолета пол-литровую бутылку воды. Ее нельзя пронести через досмотр, но можно купить в чистой зоне аэропорта. Да, стоит она как три «на воле». Да, «в самолете же дадут попить». Но она поможет вам, если заложит уши (пейте маленькими глотками), если нужно будет срочно принять лекарство, если вам придется долго сидеть перед вылетом или после посадки из-за каких-то организационных нестыковок между авиакомпанией и аэропортом, если... и еще сотня если. Просто примите это как must have на посадке: паспорт, посадочный талон и бутылка воды. Проверили? - Добро пожаловать на борт.
Подписывайтесь на канал и летайте с удовольствием!
