Человек устроен так, что все системы организма работают сообща, и наши чувства, эмоции и переживания отражаются на теле.
Сегодня рассмотрим психологические причины лишнего веса.
1️⃣ Обиды. И страх показать свои чувства.
Как правило, полные люди - это такие весельчаки. Они добрые и весёлые, шутят, не обижаются, всё и всех понимают. Над ними могут подшучивать другие, и они часто говорят: «я не обижаюсь, всё нормально», «меня трудно обидеть», «я же взрослый человек, зачем мне обижаться?» и тд.
Но на самом деле они просто не проявляют своих настоящих чувств. Подавить, промолчать, обидеться внутри себя они могут. Но сказать об этому кому-то- нет! И часто даже не признаются в своих обидах самим себе.
Что делать?
Признаваться самому себе в чувствах: да, мне сейчас обидно. Да, я чувствую досаду, мне не приятно такое отношение со стороны.
А следующий шаг - научиться выражать свои чувства обидчикам. Без обвинений и истерик, можно просто сказать «когда ты делаешь/говоришь это, мне не приятно, меня это обижает».
2️⃣ Страх быть красивой и привлекательной.
Звучит странно, чего тут бояться?
Но такое есть. Всё дело в том, что в жизни человека могло произойти что-то, что его очень травмировало, и он решил, что красивым и привлекательным быть опасно.
Это может быть зависть и унижение со стороны, насилие, страх изнасилования (может родители в детстве запугивали), и подсознательное решение человека было «стать не красивым». А сознательно можно этого не понимать, и пытаться сидеть на диетах безрезультатно.
Что делать?
Тут лучшее лекарство - это терапия. Непрожитые чувства нужно прожить и отпустить. Иначе они так и будут храниться в теле и мешать вам жить.
3️⃣ Наказание себя.
У человека есть 2 самых главных потребности в выражении: либидо и мортидо.
либидо - созидание и любовь, в мортидо - разрушение и агрессия. Либидо и мортидо могут быть направлены в социум, то есть вовне, и может быть направлены внутрь.
Поэтому если вы злитесь на себя (это может проявляться в частом унижении себя: подшучивание над собой, слова «вот я дура, уродка, неудачница, вот у меня руки из *опы, вот я такая и сякая», это могут быть попадания в разные неудобные ситуации, чтобы постоянно проживать этот стыд и агрессию на себя. И это могут быть унижения и агрессия со стороны других. Но при этом вы сами провоцируете других на такое обращение с вами, но вы этого не осознаете и говорите «я же такой хороший человек, почему все так со мной поступают?)
Что делать?
Проанализируйте и проследите, где вы себя унижаете? За что вы на себя злитесь? И простите себя, дайте себе право на ошибку.
Осознание этого и признание - уже половина решения проблемы. Если у вас хватает честности с собой, то вы можете попробовать сами разобраться с этими причинами и их устранить.
Ну или же можете обратиться к терапии со специалистом.
4️⃣ Неумение слушать себя и проживать эмоции.
Как часто встречается то, что человек заедает свои чувства и эмоции. Злится - надо поесть, скучно - с едой веселее, стресс - конфетка поможет и так далее.
Потом испытывает чувство вины за съеденное, попытки «закрыть рот», но это очередная порция стресса и круг зажора повторяется.
Что делать?
Научиться идентифицировать свои чувства, признавать их и проживать должным экологичным образом.
Как можно проследить во всех этих причинах, что лишний вес всегда служит защитой.
От эмоций, обид, непрожитого опыта. Так что если вы пробовали худеть, если садились на диеты, пробовали пп и фитнес, и чего вы только не пробовали, то возможно, у вас психологическая причина лишних килограммов.
Чтобы подобраться к этой причине уже сейчас, ответьте себе на вопрос:
В чём скрытая выгода моего лишнего веса? Что даёт мне мой лишний вес?
Ответьте в комментариях, полезна ли вам была статья?
Есть ли у вас вопросы?😊
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезной информации ❤️