Старость – это не порок. Но иногда нам очень хочется продлить молодость. Из-за старения мы можем чувствовать себя хуже или уже начать дышать не полной грудью. Естественно, возникает вопрос: “А как же сделать возраст всего лишь цифрами на бумаге?”. Расскажем ниже!
Правильное питание
Не для кого ни секрет, что еда человека должна быть сбалансированной. Здоровый образ жизни и молодость полностью зависят от правильного питания. В “правильной” еде заключаются нужные нам микронутриенты, а соотношение белков, жиров и углеводов уже вариативное, в зависимости от вашей цели.
Спорт
Конечно, это совсем не означает, что каждый день вам нужно убиваться в спортзале. Для начала неплохо бы хотя гулять на свежем воздухе по часу в день. А чуть позже можно добавить и упражнения. Есть огромное количество видов спорта, который придется каждому по душе. Начиная от скандинавской ходьбы и заканчивая плаванием.
Саморазвитие
Физическое развитие – это хорошо, но не стоит забывать и о духовном. Самое время выделить часик-другой на книги, на развитие навыков, которые вы до этого не решились осваивать, на беседы с незнакомыми и интересными людьми. К тому же можно начать изучать и другие языки, хотя бы по 30 минут в день или ходить в музеи, на выставки.