Начало данного цикла статей тут:
Дорогие мои читатели, продолжим формат советов от психоаналитика, которые я старательно записала...
1. У каждого человека психика имеет свою матрицу (или структуру): какие-то зерна всходят, а какие-то не всходят.
Матрица психики рождает свою определённую стереотипичную реакцию.
2. Мы сталкиваемся друг с другом нашими матрицами (или нашим бессознательным), а наше бессознательное создаёт психическое поле.
3. Психика, как и всё живое в этом мире, тоже вызревает (созревает) — проходит разные уровни функционирования:
* психотический уровень (застревание на самых ранних этапах развития) : на этом уровне случаются также и галлюцинации, бред, шизофрения;
* пограничный уровень (название говорит само за себя) : некоторые эпизоды, застревание на определённой фазе;
* невротики: в целом, нормальное функционирование, психика адаптируется к жизни через свои механизмы адаптации, но есть некоторые недозревшие проскоки, которые дают о себе знать при сильном стрессе, шоке, — и тогда мы скатывается в травму, регрессируем, но затем постепенно восстанавливаемся.
4. Невроз — это скатывание в психозащиты при стрессах и шоке. Важна при этом наша реакция, то есть наше ощущение значимости события.
5. Игры и роли — они как маски: это особенность невротического склада личности.
6. Никого не переделать извне. Никого невозможно перевоспитать. Заставить любить невозможно, как невозможно и заставить быть счастливым.
7. Манипуляции не приносят реального удовлетворения.
8. Некоторые способы поведения провоцируют одни и те же похожие (сходные) жизненные ситуации: матрица психики настроена, чтобы снова и снова пройти подобные ситуации, напоминающие детские травмы, но не хватает нового взгляда и нового опыта, чтоб выйти из этого замкнутого круга. Вот так и выходит, что опять и опять на одни и те же грабли... И это не сглаз, не магия, не проклятие...
9. Магическое мышление часто играет злую шутку, хотя ритуальность свойственна потребностям психики.
10. Мы все проходим определённые этапы развития. Когда происходят любые кризисы, сильные стрессы (возрастной кризис, смена или потеря работы, создание семьи или развод, рождение или смерть), то актуализируются тревоги/страхи, то есть проваливается там, где слабо, — и мы на какое-то время скатываемся туда, где было недоразвито или несозревше.
Нередко бывает так, что человек в каких-то структурах психики недоразвивается (недозревает) эмоционально, — и поэтому он застревает и затем кружит и кружит в одном и том же периоде, как по замкнутому кругу.
11. Правильная задача — выражать свои эмоции адекватно, а мы при этом часто не знаем и не понимаем, что хотим. Нам трудно быть естественными, потому что не понимаем сами себя, не слушаем себя, боимся своих чувств, боимся выражать себя.
12. Естественно — это когда тебе больно — и ты плачешь. Не естественно не позволять себе чувствовать, игнорировать боль, потому что страшно и опасно позволить себе это чувствовать.
13. Как понять, что я действительно хочу?
Ответом могут быть совершенно простые вещи, которые давали бы ощущение личного счастья, чувство жизни.
Спрашивайте себя, как можно чаще: "Что меня порадовало бы?"
14. Нужно учиться слушать свои чувства и выражать свои чувства.
Задавай вопрос себе: "Что во мне сейчас? Что я сейчас чувствую? Что я сейчас испытываю? " (например, обида, злость, гнев).
15. Если разговаривать с человеком о своих чувствах, то реакция может быть иная. У каждого из нас свои чувства обрезаны — и им нет нормального (естественного) выхода. Нам страшно проявлять свои чувства, выражать себя, потому что нам кажется, что наши чувства заполнят всё и разрушат нас и нашу жизнь.
16. Мы живём в системах (семья, рабочий коллектив, соседи, ЖКХ, медперсонал в больницах, персонал в кафе и столовых и т.п.)... Хотя и существует система с её регламентом и должностными инструкциями, но каждый из нас — это, в первую очередь, человек со своими чувствами. Поэтому если проявить себя как человек со своими реальными чувствами, то и люди в ответ тоже отреагируют своими чувствами.
17. Мы все невротично устроены, поскольку цивилизация современная как образ жизни невротична: обычно мы как-то справляемся со своими внутренними конфликтами, но когда мы попадаем в стресс, то эти внутренние конфликты обостряются.
18. Мы часто боимся наперёд. А этого может и не случиться. Страх и тревога — это тоже наши фантазии. Таким образом мы отравляем и наше "здесь и сейчас", и наше будущее.
Продолжение следует...
____
Ещё мои статьи на тему психоанализа:
________________
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи!