Вам не спится ночью? Ну и что же?
А вам так хочется купаться в снах?!
Тогда вам медитация поможет
И отдохнуть, и выспаться, витая в облаках!
Лягте поудобнее в кровати.
Это важно! Главное – не сидеть!
Ведь если сон охватит
Можно прямо на пол улететь.
И глаза закройте, но не жмурьтесь,
А расслабьтесь телом и душой,
А теперь, конечно же, забудьтесь
Забывается всё под Луной!
И представьте будто невесомы,
Вы парите в мириадах звёзд,
И забыты все «обломы»,
И вспомнится всё, что сбылось!
Представьте, будто музыка играет
Приятная сейчас для вас.
Все мысли от вас улетают,
Вы просто «в здесь и сейчас»!
Не трогайте мысли! Не надо!
Не держите их рядом с собой!
Пусть катятся они камнепадом
И смешаются где-то с землёй!
И вот отпустили вы мысли,
И пусто стало внутри.
Значит, они мозг вам грызли,
Не давали к Морфею уйти.
Вас не чему больше тревожить!
Спокойно вы можете спать.
А рядышком с вашей ложей
Будут мысли лежать и ждать.
А когда вы проснётесь утром,
Свершите свой моцион,
Ваши мысли вернутся с шумом,
Как будто бы аттракцион!
Такую вот медитацию
Для снам предлагаю я вам,
Не вымышленную абстракцию,
А методику по красочным снам!
© Калашник Сергей
***
Комментируйте, не стесняйтесь
С вопросами обращайтесь!
______________________________________________________________________
Читайте вместе с нами:
Как отдохнуть за пять минут
Как не уснуть на работе
Как отказаться от плохого настроения