Лето продолжается, жара даже не думает отступать. Необходимо все больше и больше защиты от палящего солнца. Именно поэтому мы представляем вам вторую подборку советов против жары.
Кто не видел первую часть может посмотреть ее по этой ссылке
А мы начинаем.
- Совет 1: избавьтесь от кофе
Кофеин в кратчайшие сроки ускоряет процессы в организме, но после такого телу необходимо освежится и успокоится. В очень жаркие дни такая процедура сильно повысит температуру тела, поэтому кофе следует избегать. - Совет 2: проверьте лекарства
Некоторые лекарства нужно принимать по-разному в жару. Например, в случае гипотензивных средств дозировка должна быть скорректирована, когда погода особенно теплая. Другое дело антибиотики. Они делают кожу более чувствительной - поэтому большое количество солнечного света представляет опасность. Не забудьте проверить лекарства, которые вы принимаете на взаимодействие с жаркой погодой. - Совет 3: приправьте шампунь
Обязательно попробуйте это: добавьте от 4 до 5 капель масла чайного дерева в шампунь - он охлаждает кожу головы в течение дня. - Совет 4: поднимите ноги
Высокие температуры вызывают венозные проблемы. Итак, поднимите ноги! Чтобы активировать поступление крови по мышечной вене, постарайтесь почаще вставать на цыпочки. - Совет 5: прыгнуть в воду
Летом отдых на воде - самый приятный. Постарайтесь как можно чаще выбираться на море, озеро, или в бассейн. - Совет 6: аккуратно наносите крем
Защитите свою кожу от ультрафиолетового излучения. Нанесите крем по крайней мере за 30 минут до принятия солнечных ванн. Именно так крем работает наиболее эффективно. - Совет 7: не употреблять алкоголь
Жара и алкоголь несовместимы. Для кровообращения бремя опьянения слишком велико. Так что держись подальше от холодного пива. Даже если это выглядит довольно заманчиво. - Совет 8: оставьте машину
В машине летом очень жарко, особенно если вы попали в пробку. Достаньте велосипед и наслаждайтесь ветром по дороге на работу. - Совет 9: применяйте ментол
Компоненты многих эфирных масел испаряются очень быстро и оставляют прекрасное ощущение свежести. Лучше натирать колени, запястья и виски ментолом каждые несколько часов. - Совет 10: купите новое белье для кровати
Чтобы ваша кровать не грела вас в жаркую ночь, используйте пуховое одеяло и матрас с атласными простынями. - Совет 11: йога
Попробуйте следующее упражнение: наклоните или поводите языком во рту, слегка вытяните его изо рта, вдохните через открытый рот, выдохните через нос. После нескольких вдохов язык заметно и освежает, температура тела падает. - Совет 12: умело используйте кубики льда
На самом деле, кубики льда лучше использовать не как часть напитка, а держать в руке. Проведите по лбу холодными кубиками или позвольте ему растаять в вашей руке. Чудесно освежает! - Совет 13: выключите ненужные электроприборы
Конечно, 60-дюймовый телевизор крайне интересен, но он излучает много тепла. Летом технические устройства могут дополнительно обогреть помещение. Выключите все, что излучает тепло. - Совет 14: сделайте кондиционер
Сон летом часто бывает мучительным: откройте окно спальни и повесьте мокрую простыню перед ним. Это охлаждает поступающий воздух. - Совет 15: ледяной массаж
Опустите кончики пальцев в ледяную воду, а затем осторожно прижмите их к вискам - вы сразу почувствуете себя свежее.
Было интересно? Подпишись!
Не пропусти новых полезных советов от нашего канала, будь в курсе всех лайфхаков!