Алсу известна многим, а для кого-то является кумиром. У нее довольно хорошая фигура для ее, а все благодаря ее диете и занятиям в спортзале.
Впервые Алсу столкнулась с проблемами с фигурой после рождения дочек, и певица обратилась к диетологу для прорабатывания собственной диеты.
Алсу рассказывала, что раньше ее активный образ жизни и быстрый обмен веществ держали её фигуру в тонусе. Певица часто позволяла себе фастфуд, а завтрак игнорировала вообще.
Диета певицы не сложная, не заставляет человека мучиться. Заключается в правильном распределении суточного потребления жиров, белков и углеводов. Количество углеводов не должно превышать 50% всех полученных за день калорий, количество жиров - 25% от суточного потребления, количество белков так же равняется 25%.
Самое большое потребление калорий должно приходиться на обед, около 50%, затем следует завтра, затем ужин (имеется ввиду потребление калорий в процентном соотношении).
На завтрак певица рекомендует кушать кашу с нежирными молочными продуктами. Обед должен содержать пищу с большим содержанием белка: мясо, рыба.
На ужин молочные продукты и овощи. В перерывах между приемами пищи для удаления голода можно употреблять свежие фрукты, орехи.
Алсу утверждает, что ее диета может быть использована продолжительное время, так как не наносит вреда организму и позволяет заметно потерять вес. Также она рекомендует для лучшего эффекта диету дополнять физическими тренировками.
Автор статьи лишь знакомит читателей с данной диетой и не призывает использовать её для похудения. Необходимо проконсультироваться со специалистом, прежде чем использовать какую-либо диету.
Понравилась статья? Поддержи лайком или напиши комментарий!
