Нужно ли пить?
Разберёмся с точки зрения биохимии...
Жажда возникает в организме в 3-х случаях:
1️⃣ Много углеводистой пищи🍔🍦🎂🍰. Молекулы углеводов тянут за собой в 5 раз больше воды, чем без них. На расщепление 1 молекулы углевода требуется 5 молекул воды. Отсюда ее потребность возрастает.
2️⃣ Всем известно и без биохимии, жажда возникает при питании соленой пищей - соль требует ее растворить!!!!
3️⃣ Потребление белковой пищи 🥘🍖🍗🥩🥓🍳. Белок повышает осмотическое давление в крови и тем самым получается как бы относительный дефицит жидкости относительно поступившего белка 🤪, белок набирает для себя жидкость, давление повышается, и возникает жажда. В мясе всегда есть и соли (всегда присутствует катион натрия).
Поэтому пить нужно когда реально хочешь пить ВОДУ, а не сок, сладкое и т.д.!!!!
При большом поступлении жидкости вымываются с мочой последние электролиты, в т.ч натрий, ведь моча это солевой раствор.
При не восполнении натрия, будет снижаться давление.
При питании жирами вообще жажды нет)
Прислушайтесь к своему телу!