Является ли холестерин плохим?
Грустно наблюдать, как люди с очень низким уровнем понимания того, что такое «плохой холестерин», бранят высокие уровни холестерина. Прежде чем вступать в дискуссию о том, является ли он вредным или нет, необходимо иметь хорошее понимание того, как холестерин работает в организме. Как указано выше, холестерин играет критическую роль в общем здоровье и благополучии людей. Вы, вероятно, слышали, что время от времени сообщается, что высокий уровень холестерина, особенно холестерина ЛПНП, небезопасен, так как это повышает риск заболевания сердца.
Но действительно ли проблема заключается в высоком уровне холестерина? Вы удивитесь, узнав, что регионы с наименьшим риском сердечно-сосудистых заболеваний потребляют много продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, что, естественно, означает, что в них также будет высокий уровень холестерина. Например, рацион питания у племени масаев в Кении содержит до 66% насыщенных жиров, но они меньше всего страдают от сердечных заболеваний. Это означает, что сам по себе холестерин не обязательно является основным определяющим фактором состояния, а зависит от условий, связанных с жарой.
Связь между кето и холестерином
По оценкам, в России около 13% и 32% женщин и мужчин соответственно страдают от низкого уровня холестерина ЛПВП. В дополнение к этому, значительная часть населения не имеет холестерина ЛПВП в достаточном количестве, необходимом для того, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний. Поскольку случаи хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет, продолжают расти во всем мире, ученые пытаются найти способы, с помощью которых могут быть повышены уровни ЛПВП в организме.
Долгое время врачи полагались на использование препаратов, известных как статины, для повышения уровня ЛПВП в организме. Но в последнее время акцент, похоже, смещается в сторону использования диетических решений, таких как кето диеты, в качестве способа оптимизации уровня холестерина ЛПВП в организме и предотвращения возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний.Фактом является то, что правильно составленная диета может повысить уровень холестерина. Это действительно так, потому что кето придает особое значение потреблению большого количества насыщенных жиров, и нельзя отрицать, что высокий уровень насыщенных жиров будет повышать уровень холестерина в организме.
Интересно отметить, что низкокалорийные диеты, такие как кетогенные диеты, были признаны эффективным способом повышения уровня холестерина ЛПВП, и было доказано, что они делают это лучше, чем традиционные диеты для похудения, которые в большинстве случаев предписывают пользователям отказ от приема продукты с высоким содержанием жира.Таким образом, верно, что кето повысит уровень холестерина в вашем организме, но это не так уж плохо, учитывая, что она, вероятно, увеличит уровень холестерина ЛПВП, и что наиболее важно, нет четких доказательств, подтверждающих устойчивые связи между повышением уровня холестерина и вероятностью возникновения сердечно-сосудистых заболеваний или поражения сердца.
Самое важное, что Вам нужно знать о кето и холестерине, это то, что когда кето вводит в организм много холестерина, организм просто прекращает выработку собственного холестерина, и это не страшно, так как организм знает чем и когда ответить на различные изменения, которые Вы можете внести в него.
Читайте 1-ую часть про холестерин: Хороший холестерин