С головной болью у меня многолетняя история еще со школьных лет. Сколько за все эти годы я выпила обезболивающих, страшно представить!
Я очень много раз была у врачей. Даже ложилась на обследование в Клинику нервных болезней в Москве в Отделение боли.
То в диагнозе мне писали боль напряжения, а то мигрень, при чем уже хроническую. Голова уже болела по всякому, а "хроническая" значит, что болит большую часть дней в неделю, то есть большую часть жизни.
Те, кто страдает головной болью знают что такое, когда эта боль управляет твоей жизнью, становится ее неотъемлемой частью, руководит твоими планами, которые тебе бесполезно строить даже на сегодняшний вечер или завтрашний день.
Мою головную боль провоцировало все: жара, духота в комнате, пребывание под солнцем, недосып, пересып, любые физические нагрузки, алкоголь и другое. Она была очень чувствительна ко всему. Приступы бывали страшнейшие, когда было больно не только двигать глазами,но уже и дышать, и я лежала часами неподвижно, следя за каждым вдохом и выдохом. Хотелось плакать, но плакать больно, надо сдерживаться. И такая боль еще, конечно, сопровождается и рвотой.
Сейчас мне 29 лет и ситуация кардинально изменилась. А последние три недели как я провожу свой эксперимент, голова у меня не болит совсем...
Но, вначале должна рассказать, что мне и до этого помогло добиться серьезных улучшений:
1. В моей жизни стало намного меньше стресса! И я стала намного меньше нервничать! Об этой причине боли мне говорил почти каждый врач. И я думаю, что это основное. По крайней мере в моем случае.
2. Я стала здоровее питаться. Нет, я не приверженец ПП, но как-то до взрослого возраста почти никогда не ела свежие фрукты или овощи, и вообще питалась как попало. Эту плачевную ситуацию я исправила, ну а пища всегда напрямую связана со здоровьем.
3. Этот пункт настолько важен, что я его выделяю особо! Я перестала принимать медицинский препарат, у которого в побочных эффектах оказалась мигрень! Да еще и на первом месте! Врач - гинеколог сама прописала мне гормональный контрацептив, даже не спросив, бывают ли у меня головные боли. А я сама по наивности не посмотрела побочные эффекты (сама виновата, слишком доверчивая!). У многих он наверняка не проявляется, но у меня болела голова задолго до этого, но именно на фоне этого препарата моя боль усугубилась до хронической мигрени и происходили мои самые страшные приступы! Когда я, спустя годы в аду, посмотрела, наконец, побочные эффекты, и тут же перестала его принимать, уже через несколько дней моя жизнь обрела краски:)
А учитывая и серьезные изменения и по первым двум пунктам, то мир просто перевернулся!
А теперь к чему я вела:
Последнее время у меня испортился режим сна, ложиться стала под утро, просыпаться днем, и голова мгновенно отреагировала и стала снова болеть каждый день. И я снова не могла прожить и дня без обезболивающего, а лучше двух, которые и не снимали боль полностью.
И внезапно я решила провести эксперимент: каждый день выпивать по 2 литра воды!
Это не было абсолютно никак связано с головной болью, я вообще не сильно надеялась, что увижу какие-либо значительные изменения и тем более сразу.
Но уже после первого дня у меня перестала болеть голова!
Могло показаться совпадением, но я продолжила, и вот уже 3 недели как выпиваю такую свою норму воды и живу без боли и без обезболивающих! Это такое прекрасное чувство! При том, что режим сна я так пока и не наладила.
В данном случае все оказалось так просто, что я сама не могла поверить!
Помимо этого, каждый день, когда к вечеру уже выпиваю не меньше половины, приходит ощущение легкости, как-будто я сама становлюсь невесомее. В интернете что угодно обещает ощущение легкости: специальные диеты, упражнения, массажи, и все это вранье. Впервые я почувствовала что это такое:)
Попробуйте, а вдруг это поможет и вам. Поищите свою норму воды, при которой почувствуете себя лучше. Только не переусердствуйте, чрезмерное питье воды тоже может быть опасно!
Про прекрасное приложение, в которое я вношу свой каждый прием воды, смотрите здесь. Оно мне очень помогает!
Причин возникновения боли множество, и решение может оказаться неожиданным:)
И, конечно, не забывайте обращаться к врачам с серьезными проблемами!
Это только моя личная история и мой личный опыт, надеюсь,что кому-то он окажется полезен.
Бывают ли у вас головные боли? Как справляетесь вы? Сколько выпиваете воды? Пишите в комментариях!
Пожалуйста, не забывайте поставить лайк и подписываться на мой канал:)