Все говорят, что кофе безвредно. Что от пары кружечек в день ничего не будет. Складывается странное ощущение, что меня все обманывали.
Ради эксперимента
Будучи молодой и полной девушкой я стала искать косяки в своем питании. Конечно, мой тренер назначил мне программу по похуданию, объяснил, что такое углеводы, жиры и белки. Сказал сколько нужно пить воды.
Однако про кофе он сказал, что сам пьет, такая привычка. Уточнил, что если есть сила воли, то лучше отказаться, если нет, то употребление этого энергетика не сильно испортит ситуацию.
Принципы
Здесь я уже пошла на "слабо" и решила, что попробую отказаться от моей трехлетней привычки. Скажу честно, было тяжело.
Жизнь по утрам без вкусного напитка с молочком или сливками уже не казалась такой радужной. Диетический стакан воды никакого удовольствия не приносил.
И тут я решила окунуться в мир разных вкусов чая. Ну а что? Подумала я. Тоже напиток со вкусом.
Сколько-то я потерпела и почти сдалась. Но все-таки взяла себя в руки. Сделав, замеры в начале эксперимента и в конце увидела, что ушел килограмм.
-И это за неделю? - удивилась я.
Были тренировки
К моменту когда я решила отказаться от кофе мой вес перешел в ту фазу, когда перестал быстро сбрасываться. Это нормально, кто занимался спортом меня поймет. Даже при правильном питании и тренировках вес замер на отметке в 67 кг. Но вот отказ от кофе просто сдвинул его с мертвой точки.
Также я перестала класть сахар в чай, и добавлять его в другие блюда. Постепенно отошла и от соли.
А как вы думаете, способен ли отказ от кофе снизить вес?