Я не жаворонок и люблю поспать утром. Но по необходимости вставала обычно около 7 утра, чтобы успеть собраться и придти на работу. Но недавно я решила пересмотреть свой режим дня. Многие советуют вставать с рассветом, это якобы помогает организму легче просыпаться и быть более продуктивным.
Я приняла решение вставать на 1,5 часа раньше, чтобы перед работой как следует проснуться и еще успеть что-то сделать. Первое время было очень непросто. Я просыпалась с трудом, ненавидела будильник. Но зато в эти 1,5 часа я успевала сделать зарядку и кое-какие дела. К тому же ушла утренняя спешка, я выходила на работу вовремя и приходила туда в уже работоспособном состоянии. Мне не нужно было время на раскачку и я успевала в свое рабочее время больше, чем обычно и я перестала оставаться после работы, чтобы доделать все дела.
За полгода можно подвести какие-то итоги. Что же стало со мной, после того, как я стала вставать на 1,5 часа раньше привычного? Во-первых, я стала намного спокойнее. Оказалось, что утро, когда вокруг довольно тихо и спокойно - это отличное время для расслабления, настроя на позитив и на работу.
Благодаря тому, что у меня появилось время на зарядку (совсем небольшую), тело мое немного подтянулось и стала бодрее и активнее. Кроме того утром я могу сделать массаж лица, дыхательную практику, все это помогает мне чувствовать себя лучше. В выходные, пока семья спит, я успеваю и почитать, и что-то в интернете посмотреть, это мое личное время.
Оказалось, что мозг утром работает все-таки лучше и за утреннее время я успеваю сделать гораздо больше дел и они лучше получаются. Я пересмотрела свой график и на утро теперь планирую какие-то важные задачи, трудные вопросы, какие-то трудоемкие или неприятные дела, чтобы потом весь день чувствовать некую легкость.
Я стала гораздо качественнее спать. Правда, ложиться я стала раньше, чтобы спать не менее 7 часов. Но засыпаю я теперь быстрее и просыпаюсь отдохнувшей. Я никогда не ворочаюсь в кровати, а засыпаю за 5-10 минут. Я встаю в 5.30 каждый день, не делая скидок на выходные. И организм уже привык к такому ритму и вставать мне легко. И просыпаюсь я в хорошем настроении, не сержусь на будильник и весь свет. Это самое удивительное, что со мной произошло за эти полгода.
Понравилась статья? Тогда, пожалуйста, ставьте 👍лайки и делитесь с друзьями в социальных сетях, это поможет развивать канал.
А чтобы не пропустить новые статьи, подписывайтесь на мой канал. Вас никто не будет мучить уведомлениями, а просто мои новые тексты будут появляться в вашей новостной ленте.
Читайте и другие мои статьи:
Почему в Европе стирают белье раз в полгода
Мифы о сне, которые мешают нам выспаться
Сколько нужно спать женщинам после 45 лет?
Спасибо! Будьте счастливы!