В спорах о лишнем весе я всегда утверждала, что лишнего веса не может быть ни из-за генетики, ни из-за гормонов. К лишнему весу приводит переедание и потребление большого количества сладкого и углеводов.
И в этих же спорах я понимала, что человек совсем не осознает что значит "набирать вес из-за гормонов/генетики". Сами по себе ни гормоны ни генетика вес не прибавляют!
Из-за гормонов может быть повышен аппетит, но гормоны не раздувают тело человека сами по себе. Если человек пользуясь разумом не идет на поводу у инстинкта, гормонов, контролирует свое питание, то он не будет толстеть.
И так же с генетикой-прочитала в одной из книг Лиз Бурбо о том, что передается по наследству не полнота, а травма униженности. Могу добавить, что и привычка заедать стресс, есть перед телевизором, привычка есть определенную еду-это передается от родителей к детям, а не по генам.
Если бы это было не так, если б люди толстели лишь от гормонов и от генетики, то в местах содержания людей в ограниченных условиях и плохим питанием -все равно было бы много полных. Ведь гормоны и генетика те же, изменилось лишь питание-с чего им худеть?
Так вот когда я так спорила мне некоторые люди отвечали "конечно, тебе повезло с генетикой" и мои доводы о том, что было время, когда я на булочках поправилась до 65 кг и потом снова режимом вернула свои 54 никакого веса не имели.
И вот в моей жизни появилась золовка, о том как изначально я с ней работала скидывая ей вес я писала здесь
Кстати, если посмотреть на ее семью, то можно сказать, что тоже генетика: мама была стройная, папа полный, ее брат, мой муж до 25 лет тоже был очень толстым, пока не взял себя в руки, многие ее двоюродные братья и сестры под 100 . Но это не генетика. Это любовь к вкусной еде.
Сейчас у моей золовки никакой диеты нет, кроме того, что исключено сладкое. Я уже ходила на всякий случай к врачу с ней по этому поводу, потому что ест то она больше меня, но выглядит, на мой взгляд худой. И второй вопрос был о сладком. Я заметила, что как только даю ей сладкое-даже не шоколад, а обычный круасан с кремом или с нутелой-как через минут 20 слышу из ее комнаты недовольные крики, хотя есть то она любит. Но при этом кашу варю с сахаром, правда, чаще с кокосовым.
Так вот про сладкое врач сразу сказала, что, возможно, сахар провоцирует ее активность, а так как она настроена на негатив, то отсюда именно крики. Можно не давать. Психиатр подтвердил. По поводу общего состояния-все у нее в порядке со здоровьем по общему анализу. Сахарного диабета у нее и раньше никогда не было. Кожа лишняя да, весит, но она ведь она и спортом не занимается. Хотя мне кажется, постепенно кожа подтягивается, наверное, попробую фотографировать для сравнения раз в пол года ее вытянутую руку.
Так что сладкое она ест раз в неделю-пирожное или круасан, ну и овсянку каждый день. Ее меню на день:
Завтрак: Каша овсяная сладкая (это ее выбор, предлагаю омлет или сосиски с хлебом и салатом, она выбирает овсянку) с хлебом.
Обед: Готовлю всегда лишь вторые блюда, но всегда это мясо с разными гарнирами: картофель, рис, макароны, капуста (она любит больше всего макароны по-флотски) +салат+ 1 хлеб
Ужин: Тоже самое что и в обед. Я на ужин чаще всего ем только салат или сейчас ягоды-спрашиваю у нее хочет ли она много ягод вместо мяса с картошкой-смеется "нет".
Между приемами пищи иногда перекус в виде фрукта или бутеброда с сыром, помидором. Перекусы иногда, потому что раньше давала в эти перекусы сладкое и она потом кричала поэтому штраф: без перекусов.
И как видно-можно быть в комфортном весе и без изнуряющих диет, ну и да, конечно, важны порции-сейчас измерила ее тарелку-22 см, сколько в нее накладывается без высокой горки столько и ест. Без добавки. С 1 куском хлеба.
И еще. Она на время нашего отпуска остается в интернате, в котором живут люди с психическими проблемами и нарушением пищевого поведения, у большинства из них синдром Прадер-Виля,-это вот как раз генетическое заболевание-нет связи между рецепторами в мозге и желудком-человек вообще не чувствует никогда насыщения и такие люди могут в прямом смысле умереть от переедания-они просто не чувствуют наполненности желудка и сами не остановятся в еде. Так вот, эти люди там достаточно стройны. Почему? Потому что питание только по режиму (примерно такой же как у золовки дома, только еще после ужина, который в 18.00 им дают часов в 8, если не ошибаюсь, по йогурту) и обычные порции без добавок. А как едут домой на каникулы так через 2 неели возвращаются +10,+15 кг. Потому что близкие так любовь проявляют. Кстати, моя золовка тоже возвращается из Бразилии всегда не меньше чем 10 кг дополнительно.
Так что истинная проблема лишнего веса-в потреблении лишней еды.
Сейчас прежде чем опубликовать пост показала ей, сказала, что написала о еде и стройности, спросила какая она нравится себе больше, она ответила, что такая, как сейчас. Видео с этим диалогом поставила в инстаграме в сторис.
Если кто-то будет писать комментарии, очень попрошу писать лишь по теме веса, питания, сладкого. Без оценки ее или меня или наших с ней отношений. В этой теме мне не нужны на данный момент ни похвала, ни критика, ни тем более жалость ко мне или к ней. Поэтому комменты ко всем другим постам о ней закрыты. Спасибо за понимание.
Навигатор по моему каналу
Другие посты о ней