Эффективны ли вебинары по самооценке или это многообещающие лозунги?
Начну с главного. Из чего собственно складывается самооценка? Она складывается в процессе отношений с другими людьми. Изначально с родителями, затем в школе, в институте, на разных кружках, в сообществах.
Соответственно, если мы хотим поднять самооценку, то это возможно только через отношения, но не любые, а конструктивные, доверительные, подкрепляющие.
Как в этом поможет вебинар? Никак.
Вебинар единственное, что может дать, это чуть большее знание о себе. Через упражнения и задания кто-то сможет например, окончательно укрепиться, что у него низкая самооценка.
Ещё раз увидит, что подстраивается под других, хочет быть хорошим, угождает. Сложности с границами.
И пройдя вебинар по самооценке, человек говорит:
- Да, у меня проблемы с самооценкой и я хочу, что-то с этим делать. Это и будет ценность вебинара. Но на этом его действие заканчивается! Абсолютно точно, через вебинар вы не сможете поднять самооценку.
Чтобы самооценка изменилась, как я уже упоминала, необходимо получить реальный опыт иных отношений. И для этого нужно пространство, где вы сможете проживать доверительные, поддерживающие, искренние отношения.
Например, это можно сделать в психотерапевтической группе. Люди собираются в круг, один раз в неделю, и в достаточно безопасной обстановке, под кураторством психолога или психотерапевта, узнают друг друга. Учатся проявлять свои настоящие эмоции и чувства. Наблюдают как на них реагируют другие. Получают словесную обратную связь от участников.
Или ещё более безопасное пространство — это кабинет психотерапевта.
Человек в процессе анализа, будет строить отношения с терапевтом, сначала они будут такие же как в реальной жизни. Обычно клиентам требуется время, прежде чем они начинают доверять и открываться.
Проходят недели и в безопасной, поддерживающей обстановке, клиент начинает выражать себя по-настоящему. Из чувств, которые есть. Грустить, плакать, раздражаться, гневаться, смеяться и др.
Работая над самооценкой, человек всё больше будет спрашивать себя, «как бы я отреагировал в данной ситуации, если бы не думал о том, как буду выглядеть со стороны».
Часто на терапии можно услышать:
— Я впервые говорю, что думаю и чувствую, и не боюсь, что вы обо мне подумаете.
Спустя время человек также открыто и уверенно начинает проявляться и за пределами кабинета.
В данной статье я лишь немного рассказала о том, как «работает» вебинарили личная/групповая психотерапия. Если у вас появились вопросы, пожалуйста задавайте. Буду рада ответить на них.
Главное помните, самооценку можно изменить в любом возрасте. Нужно лишь по-настоящему этого захотеть.
В завершении хочу порекомендовать. Если вы заинтересовались тем или иным психологическим вебинаром, остановитесь на минутку и спросите себя:
- Что я хочу и чего ожидаю от данного формата. Получение информации по теме самооценка или я хочу глубоких внутренних изменений.
Ответ поможет определиться, куда двигаться дальше.
https://alevtinamariasova.ru/vebinary-po-samoocenke-jeffektivny-li-oni.html