Параллельно с рецептами буду выкладывать серию статей о питании.
Сегодня я хочу поговорить о балансе калорий.
- Если количество потраченных калорий=количеству съеденных калорий, то организм находится в состоянии равновесия и в нормальных условиях не набирает и не теряет вес.
- Если количество потраченных калорий больше количества съеденных калорий, то организм будет терять вес.
- Если наоборот, то набирать.
То есть, чтобы худеть надо есть калорий меньше, чем тратит организм.
НО! Эта разница должна быть минимальной, иначе организм из-за нехватки калорий будет переходить в стрессовое состояние и замедлит метаболизм, тем самым замедляя процесс жиросжигания или вовсе обращая его вспять.
Всем спасибо за внимание!
Буду благодарна, если поддержите мой канал
